Volume d'entraînement

[Nicolas By]

Salut ! Hier j'ai regarder une video sur les types de programmes et la répartition des séances, et le gars disait que au final c'etait la fréquence du volume d'entraînement qui etait le plus important.

Ducoup je me demande quelle est la frequence de volume d'entraînement idéale ? Que je sache si je dois faire une ou deux series de plus sur certains exos...

Merci d'avance pour vos réponses

[pierre176]

Ce qui compte c’est la fréquence des séances et le tonnage

[yam57]

c'est la qualité de l'entrainement qui compte, le système de progression et le cycle de récupération. parce que la fréquence du volume, je ne vois pas ce que c'est.

[Nicolas By]

Merci pour vos réponses
Laissons tomber pour le volume

[Loïc - Street]

c'est la qualité de l'entrainement qui compte, le système de progression et le cycle de récupération. parce que la fréquence du volume, je ne vois pas ce que c'est.

Idem, je ne vois pas ce que c'est

Sinon Yam a tout dit, je rajouterais peut-être qu'avec tout ça il faut être régulier dans ce que tu fais pour y réussir.