Débutant bas pectoraux inexistant

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Levi
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Débutant bas pectoraux inexistant

Message par Levi »

Bonjours à tous je suis nouveau et je compte commencé la musculation en salle, je fais déjà un peu de boxe et je voudrais améliorer mon physique (estétique), prendre du muscle.
1er gros problème mes pec (je les trouve très court et petit morphologie je suppose...)surtout sur le bas.

Je parle bien de cette zone (ce n'est pas moi sur la photo bien évidement)
http://zupimages.net/viewer.php?id=18/38/mnkj.jpg

Voilà mon cas

http://zupimages.net/viewer.php?id=18/38/g3fp.png

J'ai plus ou moin le corps développer grâce au pompe etc sauf la ... Je peux améliorer ça ?

J'attends tout vos conseils je n'est vraiment pas beaucoup d'éxperience.
(20 ans 1m71 59,5kg)
Modifié en dernier par Levi le 20 sept. 2018, 17:40, modifié 1 fois.
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Vato
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Re: Débutant bas pectoraux inexistant

Message par Vato »

Salut,
1m71 59,5kg
Ceci explique peut-être cela ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Levi
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Re: Débutant bas pectoraux inexistant

Message par Levi »

Ceci explique peut-être cela ?
J'y avait pas penser c'est vrai que l'alimentation est importante pour se développer
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pierre176
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Re: Débutant bas pectoraux inexistant

Message par pierre176 »

non tu crois? :mrgreen:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Loïc - Street
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Re: Débutant bas pectoraux inexistant

Message par Loïc - Street »

1m71 59,5kg
Tu as de la marge là avant de faire un bilan et de paniquer de ne pas avoir pris suffisamment de pecs ;)

Revient nous voir quand tu seras à 70 kg pour 1m71, là tu pourras commencer à analyser les résultats.
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