Fixation de morceaux de bois entre 2 murs pour barre de tractions

[Otakin]

Bonjour,

J'aimerais faire des tractions dans mon petit studio. Le problème c'est qu'il est petit. La chaise romaine ne me convient pas car il est trop emcombrant alors je suis obligé de fixer une barre entre mes 2 murs. Le seul espace adéquat est ceci : http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... 071031.jpg http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... 072542.jpg la largeur des murs est de 125 cm. J'ai trouvé sur internet cette barre https://www.mal-au-dos.be/shop/article/B06X95QGZJ qui peut aller jusqu'à 130 cm. Mais il y a encore un problème.. mes murs sont composés de bétons creux et au fur à mesure que je me leste, mon poids augmentera. A long terme, je risquerai d'arracher le mur et de me blesser.

J'ai donc pensé à une compensation à fixer 2 morceaux de bois entre les murs pour les renforcer. Je ne sais juste pas quel type de bois choisir, comment procéder pour l'attacher au mur. Peu importe pour l'esthétique, mon but c'est de faire des tractions. Je peux faire appelle à un mécanicien pour sciller le bois, le poser, et poser ma barre. Avant de me lancer je voudrais juste savoir si c'était une bonne idée.

Merci de m'avoir lu Sourire

[forethan]

Salut!
Petit retour d'expérience : l'écartement entre mes deux murs en parpaing creux était de 102cm et comme j'avais une vieille barre a traction trop petite, j'ai mis des planches de bois pour combler l'espacement et ça as fonctionné pendant 9 mois avant que la barre et les planches de bois me tombent sur le bras et me blessent (fin juillet de cette année).
Du coup j'ai stoppé mon programme et j'ai recommencé début septembre la muscu avec la ferme intention de faire des tractions car c'est la base.

Du coup j'ai recherché une barre à traction plus grande sur internet et j'ai acheté celle-la :

https://www.amazon.fr/gp/product/B014U7 ... UTF8&psc=1
Ecartement max de 105cm donc nickel puisque l’écartement max entre mes 2 murs était de 102cm.
Donc je reçois la barre et tout content, je l'installe, sauf que ces chinoiseries tout comme la barre que tu as mis en lien même s'ils écrivent 105cm, ces barres s'adaptent au max à un écartement de 90cm sinon la barre est complètement tordu(vas voir les commentaire sur le produit de ceux qui ont un écartement de 100 cm par exemple).
Du coup je la renvoie a amazon et part a décathlon m'acheter la barre de 100-130cm :
https://www.decathlon.fr/pull-up-bars-1 ... 53819.html et là c'est nickel(avec cheville et vis pour renforcer, j'ai compris la leçon).

Ta barre en en 85-130cm auras un aspect plié vers le bas donc pas génial pour faire des tractions. Cette barre iras je pense avec un écartement max d'environ 110cm et encore.
Si tu veut mettre des planches de bois pour comble l'espacement, je te conseille de les fixer solidement aux murs en parpaing avec cheville et vis résistante.

Ps :

Tiens voici ta barre https://www.amazon.fr/PLC020-Traction-M ... action+130
et ils disent dans la description : ecartement max 110cm

Bonne journée,

[Otakin]

D'accord ! Merci beaucoup pour ton retour! Depuis que j'ai lu ton message, j'ai cherché une barre plus grande et j'ai trouvé celle-ci qui a un écartement max de 150 cm https://www.amazon.fr/gp/product/B072HK ... K55J&psc=1 . Avec mon mur qui fait 125 cm, je ne risque pas (normalement) de manquer en longueur ni d'avoir un aspect trop plié.

Et puis, que pensez vous de ce bois ? : https://www.etsy.com/fr/listing/1824472 ... FkQAvD_BwE il a une épaisseur de 5 cm, alors si j'en pose 2, je gagnerai 10 cm en largeur.

J'ai fait un dessin pour illustrer mon idée https://www.zupimages.net/up/18/38/otww.jpg . Je fixerai les bois avec des chevilles et vis, de sorte à ce qu'ils soient parallèle. Et sur le bois, je pourrais mettre ma barre de traction.

Vous pensez que je pourrais gagner en soutien avec cette technique ?
Je fais le bon choix pour le bois ? Il y en a moins cher et plus résistant ? (ou plus résistant tout court).
Vous comprenez mon dessin ahah ?

[desmonts]

Oui, mais qu'est-ce que tu appelles du "béton creux" , des parpaings ?
Auquel cas si tu a une barre avec des rondelles de fixations qui comportent un trou pour laisser passer un "ergo tête de vis ",
un truc exagonal vissé dans le mur et qui dépasse d'1 cm, ou plusieurs vis pour fixer les rondelles t'as pas besoin de bidouiller des cales source d'ennuis .

Il suffit de bien bloquer les vis dans des chevilles adéquates pour le béton et t'es tranquille , l'effort étant vertical au ras du mur ça risque rien.

[forethan]

Ouais le bois peut-importe, l'essentiel c'est son épaisseur, moi aussi je mettrais 4 chevilles.

Mais le problème, c'est encore ta barre, lis les commentaires amazon de celle-ci, ils disent qu'elle plie au milieu.
Avec un tel écartement, ça va être dur de trouver une bonne barre.

Le mieux pour toi, c'est de fixer de chaque coté du mur, un genre de petite latte ( avec un U en son centre) bien ancré au mur.
Ensuite moi j'achèterais en guise de barre à traction un fer à beton très épais (du tor 22 minimum ou beaucoup moins(tor 16), je joue la sécurité) que j'enficherais dans chaque encoche en forme de U lorsque je veux faire des tractions.

Bon c'est un peu gitan mais au moins tu peux l'enlever dès que tu as finis.

[Otakin]

Oui, mais qu'est-ce que tu appelles du "béton creux" , des parpaings ?

Je crois oui du parpaigs.

Il suffit de bien bloquer les vis dans des chevilles adéquates pour le béton et t'es tranquille , l'effort étant vertical au ras du mur ça risque rien.

Un bricoleur était venu voir et il m'a dit qu'il fallait être prudent, le mur pouvait se détacher. Surtout que je suis de nature très peureux alors j'ai peur qu'un beau jour ça me lâche. Et avec le témoignage de forethan, j'ai raison d'avoir peur.

Le mieux pour toi, c'est de fixer de chaque coté du mur, un genre de petite latte ( avec un U en son centre) bien ancré au mur.

Malheureusement je ne vois pas ce que tu veux dire.. Je ne sais rien en tous ce qui est bricolage.. >.< Est-ce que tu aurais une image pour que je puisse mieux visualiser ? car ça m'a l'air d'être vachement intéressant ! Notamment pour ton idée du béton épais mais faut pas qu'il soit trop lourd ahah.

[Loïc - Street]

Si tu t'amuses à percer les murs je ne vois pas l'intérêt d'une telle barre qui est justement censée t'éviter d'en arriver là

Autant fixer une véritable barre de tractions solide, telle que celle-ci :

[desmonts]

"n bricoleur était venu voir et il m'a dit qu'il fallait être prudent, le mur pouvait se détacher. Surtout que je suis de nature très peureux ".
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Faut croire, parcequ'avant que le mur de parpaing se détache ,heuuuu
Tu peux difficilement trouver plus costaux à part du béton vibré ,de la brique ou de la pierre !
Tu cherches des complications, alors qu'il suffit de mettre les vis du bidule dans des chevilles ad hoc,et de visser la barre entre
les fixations.

[Otakin]

Oui mais en faisant comme ça : http://www.noelshack.com/2018-38-4-1537 ... 460192.png Je serai sur que la barre ne se détachera pas ! Puis bon.. comme ça je serai sur ! Mais.. où trouver du bois suffisamment long et résistant (d'une profondeur inférieur à 20 cm) car il me faut 2x2m50 de chaque côté..
Je ferai un trou du diamètre de la barre avec une scie cloche, cela le renforcera.

[forethan]

Moi ce que je te proposais c'est de mettre de chaque coté du mur(et seulement si c'est des murs porteurs pour se fixer au parpaing par cheville/scellement chimique/...) une pièce qui ressemble à ceci :

https://www.amazon.fr/Gazechimp-Support ... le+Rideaux

En beaucoup plus résistant évidemment(faut aller chiner dans les GSB casto,leroymerlin,bricorama,...).

Ensuite tu pose ton fer à béton (que tu auras au préalable bien analyser la resistance du fer à béton en cintrage)dessus lorsque tu veux faire des tractions.

[patrick]

Hum... Il faut lire l'avis de l'expert : Loïc a raison. Quitte à faire des trous dans le mur autant utiliser un support adéquat.

Sinon, https://www.amazon.fr/dp/B07CTNKY38/ref ... 698657cb85

Ca marche pas mal aussi...

[yam57]

ton idée de planche fixée au mur n'est pas mauvaise. mais prend plutôt du chevron de 6x8 par exemple. tu n'as pas besoin d'acheter une barre de traction. un simple tube de 30 suffira.