Bonjour, Bonsoir à tous et à toutes
Je débute en musculation et j'aimerais savoir qu'elle programme je pourrait faire pour prendre du volume ? Car je suis totalement perdu J'ai 21 ans je mesure 1m68 pour 54 kg.
Merci d'avance
Débutant
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- Loïc - Street
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Re: Débutant
Salut,
Déjà sache qu'il n'y a pas un programme spécifique pour prendre du volume ou de la force ou que sais-je !
La force, le volume, tout ça s'est corrélé.
Démarre sur un Full Body 3 séances/ semaine.
Déjà sache qu'il n'y a pas un programme spécifique pour prendre du volume ou de la force ou que sais-je !
La force, le volume, tout ça s'est corrélé.
Démarre sur un Full Body 3 séances/ semaine.