Debuter à 48 ans

[Daniel F]

PS : Daniel F, ton avatar c'est vraiment toi ?

Oui c'est moi...

[Richard70]

Daniel F : T'es un canon ! Je veux le même corps !

Yam57 : Kick back, pour les épaules pas question ; difficile de décrire ma gêne mais tout ce qui doit me tenir le bras le long du corps s'annonce comme une bonne probabilité de difficulté voire de douleur.
De toute façon j'ai arrêté l'exo dont je te parlais, même si j'ai pas mal au coude. je fais à la poulie.

[patrick]

On est tous comme Daniel

Blague à part, à 48 ans on peut encore faire de gros progrès. Mais effectivement, à condition d'éviter les mouvements qui font mal.

[pierre176]

oui Daniel un physique accessible

[patrick]

Juste avec un poil de muscles en moins et un chouia de gras en plus

[yam57]

tout ce qui doit me tenir le bras le long du corps s'annonce comme une bonne probabilité de difficulté voire de douleur.

à mon avis, tu devrais voir un ostéopathe, ce n'est pas normal.

[Arsinor]

Patrick, quelle est la vitesse de progression d'un quarantenaire débutant ? Beaucoup plus lent qu'un vingtenaire ?

[Μετά Ἐγώ]

Déjà tu poses les mêmes questions qu'un gamin de vingt ans... C'est marrant.

Et la réponse est en fait toujours la même : ça prend de toute manière du temps. Tout prend du temps.
Ce qui est étonnant, c'est que la gamin de vingt ans prend comme une catastrophe qui engagerait sa vie le fait de progresser un tout petit peu moins vite à un moment donné et ne réalise pas le temps qu'il a devant lui.

A la limite, à vingt ans on a déjà passé le moment où on a la plus grosse production hormonale.

A 48 ans on est toujours guetté par le moment où l'on ne pourra plus progresser, mais en ce qui me concerne avec deux ans de plus je dirais encore : "jusqu'ici tout va bien".

Tu peux être bien mieux que ce que tu es aujourd'hui, et sans doute pour pas mal d'années. Voilà.

Ah ! Pour la question initiale : oui, c'est moins rapide, mais on peut compenser en essayant d'éviter les conneries que font les jeunes qui fait qu'on en voit s'entraîner comme des damnés et ne pas évoluer d'année en année.

[saidfarah]

Pour moi le sport n'a pas d'age, vous pouvez atteindre vos objectifs à n'importe quel age

[Arsinor]

OK.
Il y a sûrement une page sur les erreurs à éviter sur musculaction.com