Bonjour à tous,
Je suis débutant en terme de musculation et j'aurai besoin d'aide pour me dire comment organiser mes séances! Je pratique chez moi car j'ai à ma disposition : Un banc (que l'on peut incliner ou décliner), des haltères, une barre ez, une machine à charge guidée et une chaise romaine.
Est-ce que quelqu'un pourrait m'aider pour me dire quand m'entraîner et quel exercice faut-il que je fasse?
Merci d'avance pour votre aide.
A bientôt je l'espère
Aide pour programme d'entraînement personnel
Modérateur : modération
Re: Aide pour programme d'entraînement personnel
Salut,
Tu as des programmes dans ma signature, dans les post its du forum et sur le site.
Pars sur un fullbody.
Tu as des programmes dans ma signature, dans les post its du forum et sur le site.
Pars sur un fullbody.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Aide pour programme d'entraînement personnel
Salut,
Pour le programme Vato t'a tout dit
Pour le "quand", c'est très simple, tu t'entraînes quand tu as le temps.
Il n'y a pas une heure meilleure qu'une autre, surtout quand tu pratiques à la maison.
Pour le programme Vato t'a tout dit
Pour le "quand", c'est très simple, tu t'entraînes quand tu as le temps.
Il n'y a pas une heure meilleure qu'une autre, surtout quand tu pratiques à la maison.
Re: Aide pour programme d'entraînement personnel
Tu peux aussi prendre un coach
Merci pour ma commission Loïc
Merci pour ma commission Loïc