Salut la compagnie,
ça serait pour avoir de l'aide/conseil. Je vous invite à lire mon post pour en savoir plus sur moi :
viewtopic.php?f=42&t=158321
L'objectif étant de perdre tout ce gras (ou un grand partie) et a le remplacer par du muscle (Je ne veux pas être un future bodybuilder) mais être un peu plus musclé que la "normale" Remplacer le pot de nutella par les tablettes de chocolat, et les boobs par des pecs. ^^
Un obèse qui veut changer :)
Modérateur : modération
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Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Un obèse qui veut changer :)
Salut,
J'ai lu ta présentation sur le forum, sacré parcours médicale !
J'espère que tu es aujourd'hui à l'abri de toute cette médicamentation.
Le sport va t'aider pour beaucoup de choses, et tu verras que tu ne t'en sentiras que mieux.
Si tu ne veux pas aller en salle, fait comme tu l'as dit, équipe toi un minimum à domicile et entraîne toi chez toi. Tu peux t'entraîner de façon complète sans quitter ta chambre s'il le faut.
Avec une alimentation saine et de qualité, tu devrais royalement t'en sortir (sans même être obligé de faire du cardio dans un premier temps).
J'ai lu ta présentation sur le forum, sacré parcours médicale !
J'espère que tu es aujourd'hui à l'abri de toute cette médicamentation.
Le sport va t'aider pour beaucoup de choses, et tu verras que tu ne t'en sentiras que mieux.
Si tu ne veux pas aller en salle, fait comme tu l'as dit, équipe toi un minimum à domicile et entraîne toi chez toi. Tu peux t'entraîner de façon complète sans quitter ta chambre s'il le faut.
Avec une alimentation saine et de qualité, tu devrais royalement t'en sortir (sans même être obligé de faire du cardio dans un premier temps).
Re: Un obèse qui veut changer :)
Merci d'avoir pris le temps de lire et de répondre.
Aurais tu une petite idée pour l'achat d'un banc de muscu (Un truc simple) pour faire du développer coucher et autre exercice ?
Un petit peu de ce style :
https://www.go-sport.com/fitness-muscul ... 28348.html
Car manque de place pour acheter du matériel plus grand.
(J'ai essayer de faire des pompes mais pour soulever mon poids c'est vraiment la galère lol j'arrive à en faire que 2 après j'ai plus d'energie dans les bras et ils tremblent dans tout les sens
Aurais tu une petite idée pour l'achat d'un banc de muscu (Un truc simple) pour faire du développer coucher et autre exercice ?
Un petit peu de ce style :
https://www.go-sport.com/fitness-muscul ... 28348.html
Car manque de place pour acheter du matériel plus grand.
(J'ai essayer de faire des pompes mais pour soulever mon poids c'est vraiment la galère lol j'arrive à en faire que 2 après j'ai plus d'energie dans les bras et ils tremblent dans tout les sens
Re: Un obèse qui veut changer :)
avant d'acheter du matériel, il faut d'abord te faire un programme. ensuite tu choisis le matériel qu'il te faut pour faire les exercices du programme.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Un obèse qui veut changer :)
https://www.go-sport.com/fitness-muscul ... 28529.html
Vous en pensez quoi pour débuté ? Et acheter des petit haltère à coté en +
Vous en pensez quoi pour débuté ? Et acheter des petit haltère à coté en +
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Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Un obèse qui veut changer :)
En banc inclinable j'ai celui là depuis des années :https://www.gorillasports.fr/appareils/ ... ions-gs004
Celui de go sport, avec des petits pieds ne m'a pas l'air stable du tout! (et je n'ai pas regardé s'il était inclinable).
Celui de go sport, avec des petits pieds ne m'a pas l'air stable du tout! (et je n'ai pas regardé s'il était inclinable).