Prendre du muscle sans matos

[NunuDisco]

Bonjour,

Je suis un gros débutant dans la musculation, et j'aimerai juste être tonique, et avoir un corps dessiné, je n'ai pas d'immense objectif ou être très massif, juste sec et un peut musclé. J'ai chercher sur le net mais l'énorme mass d'information rends le tous très compliqué et confus.

J'ai peu d'argent et j'habite chez mes parents donc j'aimerai savoir le meilleur moyen pour pouvoir se muscler sans matos. Que ce soit chez soi ou dehors.

C'est sans doute sans importance, mais j'aime faire du sprint/jogging et du VTT. Et si il y a un sport sympa à me proposer qui muscle l'ensemble du corps en plus d'être amusant, je suis également preneur.

Merci beaucoup.

[Kaii]

Methode Lafay

[Loïc - Street]

Salut,

J'avais aussi peu d'argent et peu de place quand j'ai commencé la musculation en homegym.

Mais bonne nouvelle pour toi, il te suffit d'un banc, et d'une paire d'haltères que tu peux facilement ranger dans un placard, au sous sol, ou au grenier !

Et ta chambre suffira comme espace d'entraînement.

Avec si peu tu pourras faire un entraînement complet.
Te restera plus qu'à avoir un peu de rigueur pour progresser.

[NunuDisco]

Qu'est ce que tu conseillerai comme sport pour perdre du poids ?

[Kaii]

regarde ton assiette