Bonsoir , que pensez vous de ma methode de progression?
(En full body)
Par exemple 50kg au developper coucher
Lundi 3 serie de 6 repetion
Mardi 3serie de 7
Mercredi 3serie de 8 etc jusqua arriver a 12 rep
Arriver la 12 rep je redescend a 6rep mais jaugmente la charge de 5kg ( mentrainant avec les machine guidee)
Pour linstant se systeme me va amplement jaurais aimer avoir des avis exterieur merci.
Systeme de progression
Modérateur : modération
Systeme de progression
1m77 , 17ans , 69 kg 
Re: Systeme de progression
Tu bosses tout le corps tous les jours ??
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Systeme de progression
Non dsl je me suis tromper
Je bosse en full body lundi mercredi et vendredi
Je bosse en full body lundi mercredi et vendredi
1m77 , 17ans , 69 kg Re: Systeme de progression
Sinon tu peut me dire si le " systeme" de progression te parait bon? Pour ma part sa l'est mais jaimerais avoir des avis exterieur
1m77 , 17ans , 69 kg Re: Systeme de progression
Dans ce cas oui.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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