Transformation en 1 an

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Mikalash
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Transformation en 1 an

Message par Mikalash » 24 oct. 2017, 17:53

Bonjour à tous, je vous partage ma transfomation en 1 an de travail acharné !
Dites moi ce que vous en pensez :wink:

https://www.youtube.com/watch?v=N6MacMr2XB4
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Loïc - Street
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Re: Transformation en 1 an

Message par Loïc - Street » 24 oct. 2017, 19:27

Salut Mika!

Superbe transformation mec, en 1 an c'est parfait.
Difficile de viser mieux.

Ton programme de musculation est le bon, tu fais tout bien ;)

Très talentueux :)
Dernière modification par Loïc - Street le 06 févr. 2019, 17:49, modifié 1 fois.
LOUISGM
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Re: Transformation en 1 an

Message par LOUISGM » 24 oct. 2017, 20:42

Wow ! Une superbe transformation :)
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Mikalash
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Re: Transformation en 1 an

Message par Mikalash » 24 oct. 2017, 23:10

Merci à vous les gars c'est sympa !! :D
any-one
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Re: Transformation en 1 an

Message par any-one » 25 oct. 2017, 15:38

Hello
C'est top effectivement
Tu peux en dire plus sur ton entraînement et alimentation ?

Merci
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Mikalash
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Re: Transformation en 1 an

Message par Mikalash » 26 oct. 2017, 13:24

Merci !
Concernant l'alimentation je mange 6/7 fois par jour, mais ce n'est pas une diète stricte, je me fais plaisir dès que je le veux (avantage d'un métabolisme hyper rapide) :D
Et je m'entraine 4/5 fois par semaine, 2h par séance, en entrainant 2 muscles par jour (Pec/Triceps, Jambes/Mollets, Dos/Trapèzes, Epaules/Biceps)
any-one
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Re: Transformation en 1 an

Message par any-one » 26 oct. 2017, 14:33

Ok merci
Et en complément alimentaire tu prends quoi ?
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Mikalash
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Re: Transformation en 1 an

Message par Mikalash » 26 oct. 2017, 20:49

Je prend de la whey le matin et aussi apres l'entrainement, ça m'est arrivé de tester des gainer et des boosters aussi
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angelomarseille
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Re: Transformation en 1 an

Message par angelomarseille » 26 oct. 2017, 23:24

Tout est réussi! Rien à dire, continue à faire impressioner les meufs :P
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Mikalash
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Re: Transformation en 1 an

Message par Mikalash » 30 oct. 2017, 15:22

Merci c'est gentil !! :)
Impressionner les meufs je prend ça plutôt comme un jeu lol mais j'ai été impressionné du nombre de filles qui s’arrêtent juste sur le physique :shock:
steven5570
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Re: Transformation en 1 an

Message par steven5570 » 30 oct. 2017, 21:04

Impressionnant une tel évolutions en 1 ans . Félicitations continu comme sa icon10 icon10
Mon carnet d'entraînement icon13

Si tu te décourage, souvient toi de pourquoi tu as commencé.
Si vous passez par l'enfer , continuez.
garulfo
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Re: Transformation en 1 an

Message par garulfo » 31 oct. 2017, 15:12

Tu as quel âge si ce n'est pas indiscret ?
Geetee's copyrigth : "No Brain ... No Gain"
StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes"
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Mikalash
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Re: Transformation en 1 an

Message par Mikalash » 31 oct. 2017, 16:07

Merci Steven !! icon10 icon10

Je viens d'avoir 21 ans en septembre :wink:
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Cookie_Lyon
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Re: Transformation en 1 an

Message par Cookie_Lyon » 03 nov. 2017, 01:47

Fabuleux !!
Sacré boulot ;))
Femme / reprise du sport : 22 mois / démarrage Musculation : 10 mois
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Mikalash
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Re: Transformation en 1 an

Message par Mikalash » 03 nov. 2017, 17:11

Merci à toi :D icon10
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