Je suis arrivée ici sans connaissance avec pour objectif de mettre un peu de muscle sur mon corps de crevette. Avec cette intro à la musculation, j'ai bien compris les concepts de base.
Je suis prête à commencer et je vous tiendrai au courant de mon avancée
Bonjour je fait un poste ici car je pense être un débutant car sa fait un peu plus d’un Ans que je me suis intéressé à la Muscul mais sans vrai succès... je passe les détails mais aujourd’hui je veut vraiment m’y remette le problème c’est qu’il y a un mois je me suis fait diagnostiquer un pincement discal L5 s1 et sa fait très mal malheursement j’aimerais travailler mes abdos mais je n’ai plus le droit de faire de crunch et je ne sais pas quoi faire d’autre si quelqu’un pouvait m’aider ! Help me svp !
Cher Snake38, tout d'abord un grand merci pour tous les bons conseils ! Est-il recommandé d'aller faire du jogging les jours où je ne fais pas d'entraînement musculaire ? J'aimerais faire plus de cardio sans négliger l'entraînement musculaire. Meilleures salutations et un grand merci à l'avance.
Bonjour,
Excellent ce "résumé" pour débuter.
J'ai déjà pratiqué en individuel il y a quelques années mais contraint d'arrêter suite aux aléas de la vie.
Je reprends doucement depuis quelques jours.
Entre temps j'ai pris du gras......
Je vais parcourir le forum dans un premier temps et il doit y avoir une section présentation quelque part j'imagine. Je vais y aller aussi pour expliquer mon cas.
Merci.
Bonjour,
Super article pour bien débuter dans la musculation.
Tu as évoqué dans quelques lignes que les pompes et des abdos n'étaient pas assez suffisant pour développer la masse musculaire pourtant avec mes préoccupations et mon travail, je n'arrive pas à m'arranger pour des séances en salle de sport.
Que suggérez-vous par rapport à ma situation?
Merci
