je sais pas comment faire mon propre programme

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ossama
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je sais pas comment faire mon propre programme

Message par ossama » 06 nov. 2018, 14:57

Salut tout le monde je m'appelle ossama j'ai 17 ans je suis ectomorphe ça fait une semaine que j'ai commencer la musculation (débutant) et vraiment je suis perdu ! je veux réaliser un programme .d'ailleurs j'ai 3 heures libres en semaine pour la musculation (jeudi , vendredi , dimanche).j'ai décidé de travailler les pecs+triceps le jeudi , dos+biceps pour le vendredi,samedi repos et finalement dimanche pour les jambes+épaules+abdos .
est ce que c'est bien ?
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Re: je sais pas comment faire mon propre programme

Message par Qyers » 06 nov. 2018, 17:17

non.

Tu peux pas t'entrainer un autre jour que le jeudi et vendredi ?
Il faudrait 3 jours non consécutifs.
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Re: je sais pas comment faire mon propre programme

Message par ossama » 06 nov. 2018, 20:27

peut être le mercredi et le vendredi ?
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Re: je sais pas comment faire mon propre programme

Message par Qyers » 06 nov. 2018, 20:59

Mercredi vendredi dimanche t’es dispo du coup ?

Un full body à chaque séance.
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Re: je sais pas comment faire mon propre programme

Message par Loïc - Street » 07 nov. 2018, 08:30

Salut,

Pourquoi tu dis que tu es ectomorphe ?

Sais-tu que ça n'existe pas ?
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Re: je sais pas comment faire mon propre programme

Message par patrick » 07 nov. 2018, 14:38

Trop de (mauvaises) lectures sur Internet. Il va falloir des années pour rattraper (peut-être) ces dizaines d'années de fausses idées telles que les notions d'ectomorphe, endomorphe et mésomorphe. C'est même dans Wikipédia, pour dire :roll: https://fr.wikipedia.org/wiki/William_Sheldon

NB : endomorphisme est un terme mathématique.
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Re: je sais pas comment faire mon propre programme

Message par Μετά Ἐγώ » 08 nov. 2018, 13:40

En même temps l'article de Wikipedia semble correct. C'est une présentation historique des théories de Sheldon.
Perso, quand je lis ça, je vois bien qu'on a affaire à une théorie assez marquée historiquement et je trouve que l'article, quoique bref, donne des pistes pour essayer de comprendre la formation de cette théorie.
Maintenant rien que cette phrase :
Wikipédia a écrit :Les traits de personnalité qu’il a retenus sont cohérents avec cette approche :

risque d'être mal comprise par beaucoup de gens : "cohérent avec une approche" ne signifie pas que c'est vrai, et à la limite laisserait plutôt penser que ça ne l'est pas.

Un truc que je trouve bien sur Wikipedia, c'est qu'on trouve de tout et de n'importe quoi. Ici c'est de l'histoire des sciences, que ce soit valable ou non. Donc, en tant que tel c'est intéressant.
C'est le problème d'internet. Mixé avec les difficultés de lectures de beaucoup, ça risque d'être dur.
C'est la diète finale !!!

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Re: je sais pas comment faire mon propre programme

Message par patrick » 08 nov. 2018, 15:08

Comme beaucoup d'articles de ce type, il n'y a aucune référence bibliographique. Concernant Sheldon, je ne sais pas si beaucoup de psychologues l'ont suivi dans ses théories (?).

Au fait, il était de quel type Dorian Yates adolescent ?

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Re: je sais pas comment faire mon propre programme

Message par Μετά Ἐγώ » 08 nov. 2018, 15:10

De type skinhead ?
C'est la diète finale !!!

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Re: je sais pas comment faire mon propre programme

Message par patrick » 09 nov. 2018, 14:14

:lol:
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