Ghal's diet log [22 ans/1m82/93 kg]

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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Ghal »

#diet :mrgreen:
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Alexjansen
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Alexjansen »

putain les muffins... et les prince trempés dans le lait 8)
Squat: 215 / Bench: 133 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Ghal »

nofake les muffins full chocolat c'est comme de la drogue
les chocapic dans le lait le matin 8)
kratos m'a dit que j'avais une diet d'un enfant d'école primaire :lol: :lol:
Silverston
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Silverston »

Ghal a écrit :ouais comme je disais sur mon carnet training
je stock tout aux abs :lol:
Idem p'tain :?
Alexjansen a écrit :les prince trempés dans le lait 8)
Toute mon enfance :lol:
Ghal a écrit :kratos m'a dit que j'avais une diet d'un enfant d'école primaire :lol: :lol:
Ah bah voilà :lol:
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Ghal »

ouuais enfin il me dit ça mais je l'ai déjà vu s'enfiler 300g de cornflakes en post training, aujourd'hui c'était le pot de miel à la cuillère :lol:
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Elias08
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Elias08 »

La photo... t'abuses GRAVE :lol: :lol:

Putain les muffins tout chocolat, je rajouterais du nutella par dessus :bave:
Bien les pancakes Pasquier, ça se mange par paquet entier ces trucs là :mrgreen:

Et le Skippy à moitié caché :lol:

C'est pour le goûter tout ça, perso ça finirait mal et rapidement icon11
TheCube
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par TheCube »

Bien les pancakes Pasquier, ça se mange par paquet entier ces trucs là :mrgreen:
+1, même sans rajouter de truc dessus :lol:
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Kaii
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Kaii »

j'avoue t'as abusé , il a dévalisé le rayon cohonnerie de U :lol: :lol:
Elias08 a écrit :
Et le Skippy à moitié caché :lol:
:ninjaslan: :ninjaslan:
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Ghal »

:lol:
mdr le pire c'est que je me souviens même pas de la dernière fois que j'ai touché au skippy j'aime pas vraiment en fait
le truc que je pouvais tuer c'était l'ovo mais j'en achète plus, je tombais le pot en 2j des fois abusé
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Elias08
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Elias08 »

T'as toujours pas test le beurre d'amandes Ghal ?

Moitié ovo/moitié beurre d'amande + oréo de la bombe :bave:
Par contre tu vas tuer le paquet d'oréo, le pot d'ovomaltine et le pot de beurre d'amandes en 2 sec' :lol:
Silverston
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Silverston »

Elias08 a écrit :T'as toujours pas test le beurre d'amandes Ghal ?
:bave: :bave:
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Ghal »

non pas test
repas du midi
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#howtobeshredded
Silverston
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Silverston »

C'est pas le genre de truc qui me fait kiffer perso :mrgreen:
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Ghal »

sale fou
best meal ever
je pourrais tuer pour un bon tacos
Silverston
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Silverston »

Susshiii ! Maakkkiii !!! Sashimi !! Ça c'est la vie !! :smilies15:
(et en plus ça rime ^^)
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Elias08
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Elias08 »

Le type en 2 photos il met en PLS toutes les diètes du forum icon11

J'avoue celle-ci me donne la pateuse direct :bave:
Y'a quoi dedans ? (Pitié me dit pas que c'est des cordons bleus :lol: )
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Ghal »

je voulais cordon bleu mais ils les avaient pas encore :mrgreen: du coup c'était escalope mariné (curry et.. je sais pas)
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pierre176
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par pierre176 »

le soucis des jeunot, souvent c'est la vision à court terme! :roll:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
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Silverston
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Silverston »

Elias08 a écrit :Le type en 2 photos il met en PLS toutes les diètes du forum icon11
:lol: :lol:
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Ghal »

77kg
alainlaf
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par alainlaf »

hello !

La pesée monte tranquillement :)

Tu fais quoi comme taf ? tu es à combien de kcalories / jour ??
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Ghal »

étudiant
dans les 4000kcal/jour
alainlaf
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par alainlaf »

Purée !!


Tu dois être un peu au dessus de ta DEJ puisque le poids a monté un peu. :)

c'est génial de vivre avec 4000 cal tout en étant étudiant :)

C'est à dire pas trop de dépense physique;

Quand j'étais étudiant (quelques décennies en arrière :) ), on savait pas et on avait rien pour calculer sa DEJ, MB, ....


mais c'est Super ! continue !
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par Ghal »

je m'entraine 6× par semaine aussi, ça fait une grosse dépense
après toutes les formules qui existent pour calculer sa dej, mb and co, c'est très approximatif, perso c'était très loin de la réalité et j'ai du expérimenter, ça m'a pris du temps
puis de toute façon la dej évolue dans le temps
aujourd'hui je ne compte même plus mes calories/macros
alainlaf
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/75 kg]

Message par alainlaf »

OK.

Nous sommes en phase
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/77 kg]

Message par Ghal »

77.6 ce matin
anto59
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Re: Ghal's diet log [20 ans/1m82/77 kg]

Message par anto59 »

Putain tu donnes faim mdr, sacrées cuisses bien découpées icon10
Mon carnet d'entraînement

les lipides c'est la trique, surtout ne jetez pas vos jaunes :D
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Elias08
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Elias08 »

anto59 a écrit :Putain tu donnes faim mdr, sacrées cuisses bien découpées icon10
C'est moi ou cette phrase peut être mal interprétée ? icon11
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Deadpool27
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Deadpool27 »

Anto il kiff les saucissons :mrgreen:
anto59
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par anto59 »

Il y a une virgule entre les deux phrases :mrgreen:
Mon carnet d'entraînement

les lipides c'est la trique, surtout ne jetez pas vos jaunes :D
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Ghal »

me suis pesé à 75.6 ce matin lol
abusé comment je perds vite quand je me force pas à bouffer c'est relou
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Elias08
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Elias08 »

Bien qu'on fait pile le même poids ? :lol:
Putain la même chez moi, pourtant je bouffe pour 18 et je fond :cry:
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Ghal »

je vais faire comme thor
il met du dextrose dans son riz :lol:
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Elias08
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Elias08 »

Chris Hemworth ? Il met pas que du dextrose à mon avis icon11
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Ghal »

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Elias08
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Elias08 »

Ah mais il fait +de 200kg aussi celui-là :mrgreen:
Je le suis aussi :lol:
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Ghal »

78.8 ce matin du coup me suis bien rattrapé :lol:
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Alexjansen
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Alexjansen »

Ca rappelle des souvenirs :mrgreen:
Squat: 215 / Bench: 133 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Ghal
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Ghal »

79 ce matin bordel j'ai abusé la :lol:
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Alexjansen
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Re: Ghal's diet log [21 ans/1m82/77 kg]

Message par Alexjansen »

Mais non mais non c'est bien 8)
Squat: 215 / Bench: 133 / Deadlift: 260

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