Motivation sèche ! HELP je craque tout le temps

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edvd03
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Motivation sèche ! HELP je craque tout le temps

Message par edvd03 » 05 mai 2019, 20:51

Bonsoir,

Je rêve d'abdos visibles, bien que présents, mais cachés sous une pellicule de graisse que je n'arrive pas à faire partir...
Je go muscu 4 fois par semaine, depuis 1 an et quelques, je bosse depuis quelques mois en upper-lower, j'ai un bon rendu même plus que mon objectif de base, je fais 20 min de cardio 4 fois par semaine également. Je voudrais donc sécher pour le côté esthétique mais impossible de me tenir à une réelle sèche et ce depuis plusieurs semaines. Je mesure 1m53 pour 49 kilos et j'ai 25 ans, je me suis fixé entre 1300 et 1400 kcal par jour en diminuant au max les glucides.
Est-ce trop pour une sèche ?
Mon plus gros problème c'est le sucre.. j'arrive à tenir des jours et des jours en tenant ma diète mais quand je fais un écart, c'est un vrai ecart. Je bosse en restauration et toutes les tentations sont sous mon nez chaque jour.
Avez-vous des conseils ? J'ai besoin de trouver une réelle motivation, de ne plus craquer car je n'ai pas envie de baisser les bras :( :(

HELP !

PS: je suis une femme ;)
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Tushy
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Re: Motivation sèche ! HELP je craque tout le temps

Message par Tushy » 05 mai 2019, 21:08

Ne craque pas, fais moins d'écarts, sois vraiment stricte et une fois que tu auras un corps sec avec les abdos visibles, tu ne voudras plus les perdre donc par toi même tu auras un meilleur mental et une meilleure motivation.
Tout se joue dans la tête haha.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Couché 115 / Incliné 100 / Squat 130 / Traction 40.
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Antée
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Re: Motivation sèche ! HELP je craque tout le temps

Message par Antée » 05 mai 2019, 21:59

25 ans, c’est jeune. Réfléchis à changer d’orientation professionnelle si la bouffe te tente trop. Tu t’imagines passer 45 ans devant la bouffe toute la journée à lutter contre ton naturel glouton?
edvd03
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Re: Motivation sèche ! HELP je craque tout le temps

Message par edvd03 » 05 mai 2019, 23:02

Merci "Antée" pour ce superbe conseil motivant et constructif... je suis actuellement en reconversion professionnelle même si ce n'est pas là le sujet.
mamadoo06
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Re: Motivation sèche ! HELP je craque tout le temps

Message par mamadoo06 » 18 mai 2019, 22:06

C’est quoi les choses sucrées que tu manges ?
Il n’y a pas d’équivalents mais sans sucre (édulcorants) ?
Le sucre est une drogue
Une fois sevré on s’en passe très bien
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