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Carnets des pratiquants de la méthode Lafay.

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Bertie75
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Message par Bertie75 » 06 mai 2019, 21:36

Je t'en prie :wink:
J'ai adapté mon régime depuis septembre 2018. Tout en étant mince je devais avoir un peu de gras autour de la taille. J'ai des abdos bien plats maintenant pas de soucis :lol: Par contre j'auraus cru peser plus lourd avec le gain musculaire mais non. Ma taille de pantalon n'a pas baissé et j'ai plutot gagné en largeur d'épaules donc ca va...
Et puis il y a des sportifs confirmés qui n'ont pas une musculature très marqué, ca dépend des morphologies.
Ce qu'il faut avoir conscience (pour moi et vous aussi les pratiquants) c'est que l'on fait 2 ou 3 heures de sport par semaine avec la méthode et c'est le signe d'une bonne santé icon10
Bon courage !
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Message par Pepc » 06 mai 2019, 22:05

Bien sur, la santé c'est le plus important. Après, tout dépend des objectifs.
Bonnes seances :D
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Message par Bertie75 » 08 mai 2019, 16:22

Salut les costauds,

Mode 10, le Grand Chelem est en vue :mrgreen:

B1 mode 10
A3 mode 10
A2 mode 10
C1 mode 10
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G mode 15
H mode 12
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Message par Akao » 08 mai 2019, 20:44

Bravo pour cette belle séance !
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Message par Bertie75 » 10 mai 2019, 16:40

Salut les costauds !

Mode 11 icon13 avec super sensations, j'avais 12 dans les bras je suis sure :mrgreen:

B1 mode 11
A3 mode 11
A2 mode 11
C1 mode 11
E1 mode 12
G mode 15
H mode 12
K2 mode 15

La semaine prochaine je le ferai mardi, jeudi, samedi pour des raisons de planning et je monte d'un cran à 10-11-12. Tant que le moral est bon et donc la motivation, je pense que c'est bien de bosser sur mes plus hauts.

Bon courage les copains et bon week-end
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Message par Akao » 10 mai 2019, 23:31

Tu as raison de surfer sur la vague quand elle se présente ! icon10 Hâte de découvrir tes prochaines séances qui seront encore plus belles que celle-ci !
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Message par Bertie75 » 14 mai 2019, 16:24

Salut les costauds !

Suite à mes aventures pour ceux qui suivent, hier j'ai vu un urologue et vous savez quoi ? Il m'a dit que je mangeais trop de protéines, c'est pour ça que je fais des calculs :lol:

Un super mode 10 aujourd'hui, tout dans le contrôle, assez facile icon13
Malheureusement cette semaine je ne pourrai faire que la prochaine séance de jeudi avec un mode 11

B1 mode 10
A3 mode 10
A2 mode 10
C1 mode 10
E1 mode 12
G mode 16
H mode 12
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Message par Akao » 14 mai 2019, 20:46

Ahh mince ! Que t'a-t-il recommandé pour contre-balancer ce diagnostic ?

Félicitations pour tes modes 10 ! Ça envoie :)
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Message par xavierjo » 15 mai 2019, 08:30

il faut boire plus et manger des légumes! icon10
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Message par Bertie75 » 15 mai 2019, 08:48

Malheureusement ce médecin n'était pas très pédagogue ou bien était-il simplement de mauvaise humeur, mais il s'est mis en colère pour me dire que je mangeais mal car la preuve je fais des calculs !
Si tout le monde mangeait aussi mal que moi je pense que les Français se porteraient mieux. :roll:

Pour partager avec vous, simplement le fait de boire au moins 2 litres d'eau par jour comme je m'y applique depuis quelques jours, on se sent mieux, et puis le matin avec le porridge pomme banane j'ai remplacé le café par le jus d'un demi citron dans de l'eau et c'est une véritable potion magique !
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Message par Joe' » 16 mai 2019, 14:18

Si ce n'est pas la qualité de l'alimentation qui est en jeu, c'est peut-être la quantité. Si tes reins ne parviennent pas à éliminer comme il faut, je doute fortement que les faire travailler d'avantage avec deux litres d'eau puisse les aider. Je penserais plutôt à leur laisser du repos tout en continuant d'en prendre soin comme tu as commencé à le faire :)

Tu évoques par ailleurs un problème pour prendre du poids malgré un suivi depuis 1 an. Est-ce que tu as essayé en comptant les calories ? Si oui et que ça ne fonctionne pas c'est que ton corps est clairement surchargé, il assimile moins bien et élimine moins bien. Encore une fois, ça m'étonnerait qu'un produit, un surplus d'eau ou quelconque aliment résolve le problème de fond. ¯\_(ツ)_/¯

Bon rétablissement en tous cas, remplacer le café et autres choses par de meilleurs aliments ça doit déjà faire du bien icon10
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Message par Bertie75 » 16 mai 2019, 14:30

Bonjour Joe et merci pour cette réponse éclairée (d'un médecin peut étre ?)

Après ma crise de coliphe néphrétique et les antibios, j'ai fait une cure d'Aubier du tilleul (un diurétique), j'ai supprimé le café du matin par à jeun un jus de demi citron dans de l'eau... et 2 litres d'eau au moins dans la hournée, est ce que c'est grace à ca que je constate un regain d'énergie, moins fatiguée, meilleure mine...

Je fais actuellement des analyses et notamment une analyse d'urine de 24hrs. Je présenterai tout cela à mon urologue. Le calcun du rein gauche à été évacuée par voie naturelle. Reste un calcul à droite dans le haut du rein. Il me propose des éléctros chocs pour le détruire... Je pense que c'est une bonne idée...

Bonne journée !
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Message par xavierjo » 16 mai 2019, 14:33

Bois ton eau sans le citron, ça te coûtera moins cher. L'affaire du citron est un vieux mythe avec effet placébo absolument pas démontré scientifiquement. :wink:
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Message par Bertie75 » 16 mai 2019, 14:36

Un complot des producteurs de citron de la côte Amalfitaine tu crois ? :mrgreen:
C'est un apport en vitamines C...
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Message par Joe' » 16 mai 2019, 14:56

Je ne suis pas médecin mais suis passionné par la santé depuis très jeune. C'est justement ce qui m'a poussé à ne pas devenir médecin :lol:

Si tu parviens à éliminer le problème c'est vraiment très bien. Mais si tu parviens à l'éliminer sans détruire la flore intestinale (antibio) c'est encore mieux :)

Parce que le calcul rénal n'est pas le problème mais le symptôme du problème. Logiquement je penserais que tu assimiles moins bien certains nutriments à cause d'un système digestif un peu défaillant, ce qui cause une trop grande acidité qui affecte les reins, et crée la calcification. Mais je ne suis pas médecin et ce souci ne doit pas les intéresser je suppose...

Choisir des aliments diurétiques en évitant les aliments acides, boire suffisamment bien sûr mais deux litres ça me paraît énorme pour des reins fatigués. Manger beaucoup de légumes et fruits... Des solutions simples qui réduisent souvent bon nombre de symptômes. L'idéal étant d'accompagner cela d'un peu de repos du système digestif.

C'est juste un avis, je ne prétend pas qu'il est valable ni bon. Ça me semble juste plus raisonnable d'essayer de remonter à la source du problème plutôt que de juste vouloir effacer ses symptômes :)
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Message par Bertie75 » 16 mai 2019, 15:05

Les calculs viennent d'une urine trop acide, (donc de l'alimentation) et d'une diurétie insuffisante (donc boire) et de l'ADN :wink:
Les premiers résultats montrent que mes reins fonctionnent correctement.
Détruire un calcul par éléctro chocs (car la médecine officielle ne reconnait aucun aliment pour les dissoudre) est une prévention avant qu'il ne migre éventuellement et provoque en l'obstruant des dégats important sur le rein...

Allez je vais faire ma séance,
Merci à tous pour vos messages icon10
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Message par xavierjo » 16 mai 2019, 15:19

ça revient à ce que je disais : il faut manger plus de légumes, en particuliers alcalins (choux, brocolis, haricots, etc..) pour désacidifier. Une augmentation des protéines n'a pas dû arranger les choses en effet.
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Message par Bertie75 » 16 mai 2019, 16:47

Haricots, lentilles, ratatouille, salade, fruits... je me fais jamais de choux ou de brocolis je le reconnais :mrgreen:

Grace au jus de citron, un mode 11 aujourd'hui avec une énergie peu commune :mrgreen:
Je crains d'être trop occupé sur cette fin de semaine pour tenter un mode 12 dommage, prochaine séance lundi

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Message par Maitre Renard » 16 mai 2019, 18:51

Belle séance! ça commence à piquer quand on arrive dans ces modes la :mrgreen:
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Message par Bertie75 » 16 mai 2019, 18:55

Les sensations sont tellement bonnes en ce moment que c'est agréable de se concentrer sur son mouvement et sentir les muscles travailler icon13 et le reflet dans la glace fait plaisir :mrgreen:
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Message par Akao » 17 mai 2019, 21:06

Je suis content d'apprendre que cette histoire de calcul se résout petit à petit et que tu en ressors avec de nouvelles habitudes saines icon10

Belle séance avec ces modes 11 8)
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Message par Bertie75 » 17 mai 2019, 21:15

Merci Akao pour tes messages toujours positifs et encourageants icon10

Mes dernières analyses montrent cependant qu'en effet mes reins ne fonctionnent pas tout à fait correctement, peut-être s'agit il là d'ailleurs comme le suggère Joe, une des raisons pour lesquelles malgré une rigueur alimentaire je ne grossis pas ou un déficit de dévellopement avec la méthode car mon corps assimile mal... Je revois mon médecin mardi et un urologue courant juin, pour comprendre l'histoire :wink:
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Message par Joe' » 18 mai 2019, 10:51

De mon point de vue si les reins fatiguent, c'est que l'organisme est fatigué, et donc agir directement sur les reins ne résoudrait pas le problème de fond qui a mené à l'apparition de ce symptôme. Ça semble assez logique mais ça ne vend pas de médicament...

Ce qui parait paradoxal c'est qu'une période de type "cure", voire jeûne, pour soulager le système digestif, pourrait te permettre de prendre plus facilement du poids par la suite, et peut-être même faire atténuer ou faire disparaître tes symptômes actuels.

L'important est que tu parviennes à repartir sur de bonnes bases pour grossir, donc d'abord résoudre ces petits soucis de santé. Une fois l'organisme en meilleure forme il aura forcément de meilleures capacités pour s'adapter.

J'espère que tu réussiras à identifier le problème rapidement et que tout ça rentre bien dans l'ordre icon10
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Message par Bertie75 » 20 mai 2019, 16:31

Salut les costauds,

Si je passe la semaine :mrgreen: je vise 12 pour vendredi
Aujourd'hui mode 10 facile

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Message par xavierjo » 20 mai 2019, 16:41

icon10

go mode 12 icon13
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Message par Bertie75 » 22 mai 2019, 16:02

Salut les costauds,

Mode 11

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Message par Akao » 22 mai 2019, 23:36

Nice !

Quelles sont tes sensations sur cette dernière séance ?
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Message par Bertie75 » 24 mai 2019, 16:47

Salut les costauds !

Mode 12 !!! icon13 icon6 icon13 icon6
Et avec la manière car super sensations ! Bien sur, je suis sur mes plus hauts mais je sens tout le corps travailler aussi bien sur les dips (toujours mon point faible) que sur les tractions (gros progrès ces dernières semaines) et même les abdos. E1 très difficile pour le souffle et fatiguant surtout en fin de semaine. Mais je suis content.
Je verrai lundi mais si je me sens en forme je fais 11-12-13 quitte à aller à l'échec mais je crois qu'il faut battre le fer pendant qu'il est chaud en restant sur mes plus hauts icon10

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Re: Bertie75, 45ans, 1m73, 63kg, Bilan 1 an page 14

Message par Akao » 25 mai 2019, 21:02

Ça envoie du lourd ! icon13
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Re: Bertie75, 45ans, 1m73, 63kg, Bilan 1 an page 14

Message par Bertie75 » 26 mai 2019, 11:15

Merci Akao,
les pecs commencent à devenir franchement visibles, ca motive icon13
Bon dimanche icon12
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Message par Akao » 26 mai 2019, 20:41

Génial ! Bientôt des photos ?

Bon dimanche également icon12
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Message par Bertie75 » 27 mai 2019, 16:20

Salut les costauds !

C'est reparti pour une semaine 11-12-13

Aujourd'hui mode 11, facile même si j'ai eu du mal à finir les tractions, mais les sensations sont fantastiques, je sais pas ce qui se passe dans mon corps :mrgreen:
+1 rep pour tous les exos BDC

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Mon planning est de bosser à fond jusqu'au 17 juillet où je m'arrêterai pour les vacances. Si je trouve que ça fait vraiment sympa je posterai une photo :wink:

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Message par Akao » 27 mai 2019, 17:35

Super ! On sent la motivation au travers de ton écriture ! Continue ainsi icon10
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Re: Bertie75, 45ans, 1m73, 63kg, Bilan 1 an page 14

Message par Bertie75 » 29 mai 2019, 16:05

Salut les costauds,

Je sentais pas une méga forme aujourd'hui en commençant ma séance et pourtant : mode 12 icon12

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Message par Akao » 29 mai 2019, 20:59

Yes ! Félicitations pour ces modes 12 icon10
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Message par Bertie75 » 31 mai 2019, 16:21

Salut les costauds !

Echec sur le mode 13 mais bonnes sensations de travail sur les pecs, je suis satisfait.

B1 mode 13 13 13 13 13 10
A3 mode 13
A2 mode 13
C1 mode 13 13 13 13 12 11
E1 mode 13
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H mode 12
K2 mode 16

Bon week-end à tous icon12
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Message par Akao » 31 mai 2019, 20:36

Ce ne sont pas des échecs ! :)

Sur B1 et C1, tu as fait 3 répétitions de plus que la dernière séance. C'est super ! icon10
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Message par Madmax2205 » 01 juin 2019, 09:14

Hey, bel enchainement de séance.

je lisais un peu les différents post et je me demandais comment allait ton rein, quelles sont les dernières nouvelles?

pour la quantité de nourriture ou la bonne proportion, j'utilise une app sympa "Yazio" ––> Facile d'utilisation et permet un bon suivi de la nourriture (répartition glucide, prot,..) elle m'a aidé à comprendre que je ne mangeais pas trop équilibré (en terme ratio glucide, prot,..)

bonne continuation en tout cas
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Re: Bertie75, 45ans, 1m73, 63kg, Bilan 1 an page 14

Message par Bertie75 » 01 juin 2019, 11:08

Oui Akao tu as raison, merci de permettre de voir les choses de manière positive icon10

A propos de mon rein, merci de demander Madmax, les derniers résultats montraient que ça marchait plutôt bien. J'ai demandé à mon médecin si je pouvais avoir des problèmes d'assimilation... il n'y a pas de signe qui le montre. Je revois un urologue bientôt pour sans doute faire des électros chocs pour détruire un calcul récalcitrant avant qu'il ne bouge et provoque une autre crise.
Pour l'alimentation j'ai rajouté des biscuits secs pour une collation vers 11hrs, du cake au gouter et du gruyère vers 18h30 avant de diner. Pour mes reins je m'astreins à boire au moins 2 litres d'eau par jour, en fait les 2 litres environ que notre corps évacue par jour et qui lui sont nécessaire au bon fonctionnement. Cela peut être d'ailleurs simplement une raison de ma forme ces derniers temps, un corps bien hydraté. Je pense que je ne maigris plus mais je grossis pas (oui moi j'ai la phobie de la balance et voir que j'ai maigris :mrgreen: Cependant comme déjà dit ma taille de pantalon n'a pas baissé et j'ai plutôt pris une taille en veste donc en fait si je voyais la vie de manière positive comme Akao, je dirai tout va bien icon6

Bon week-end les gars icon12
Bertie75
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Re: Bertie75, 45ans, 1m73, 63kg, Bilan 1 an page 14

Message par Bertie75 » 03 juin 2019, 16:18

Salut les costauds,

C'est reparti pour une semaine 11-12-13

aujourd'hui mode 11 assez facile

B1 mode 11
A3 mode 11
A2 mode 11
C1 mode 11
E1 mode 13
G mode 16
H mode 13
K2 mode 16

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