Front squat pour longs fémurs?

Questions sur les exercices de musculation.

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Purex
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Front squat pour longs fémurs?

Message par Purex »

Bonjour à toutes et à tous;

Une petite question me turlupine et je n'ai pas trouver de réponse sur ce forum...

Voici mon soucis: de nature maigre et longiligne, j'ai de très long fémurs. Or j'ai pu voir à diverses reprises que ce type de physionomie n'était pas adaptée à faire du squat classique. Le travail se reporterait trop dans les fessiers/ischios au détriment des quadriceps, ce qui est le cas quand j'en fait. Pas super donc pour se muscler les quadiceps...

Est ce que le font squat serait plus adapté dans ce cas? Il travaille apriori plus les cuisses et est moins dangereux pour le dos.

Merci d'avance,
icon12
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maska93
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Re: Front squat pour longs fémurs?

Message par maska93 »

je confirme le squat avant est conseillé aux grands gabarits car il utilise plus les cuisses que le squat arrière.En plus il utilise plus de muscle que l'autre version.
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Débutant35
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Re: Front squat pour longs fémurs?

Message par Débutant35 »

T'as question m'a bien aidé, front squat à tester donc ! :)
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Purex
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Re: Front squat pour longs fémurs?

Message par Purex »

Difficile de charger la barre sans avoir les bras qui lâche au bout de 5-6 répétitions...
Quelqu'un aurait il une astuce pour éviter cela?
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