pomes en T ( ou rotation )

[lubikine]

Bonsoir, j'ai inclus POMPES EN T !!

J'explique, position pompe normal je descent et je remonte, puis je fais une rotation en dirigeant le bras droite tendu vers le haut (cela forme un T) idem dans l'autre sens ...

Ma question maintenant je le fais avec deux petite alteres saisies dans la mains avec deux poids d'un kilo soit 4kilos pour chaque mains, est-ce bon pour le corps ??? est ce un tres bon excercice au final ou inutile ??

Merci pour votre réponse et jugement

[Vato]

Rien compris.

[lubikine]

pourtant je pense mettre bien expliquer lol

[Jude]

Je comprend pas comment tu rajoute des haltères a des pompes là..

[lubikine]

ben au lieu de faire mes pompes sur les mains a plat, je les faient en appuie sur les alteres.

Enfin pas grave je pense que personnene pourra me donner de reponse

[desmonts]

C'est pas mauvais en soi, juste plus "sportif", mais tu vas sacrifier un peu ton énergie pour les pompes,
ça dépend si tu veux te dépenser ou faire des pompes...

[yam57]

tu veux parler d''un mouvement composé. perso je n'aime pas cette technique car elle empêche la congestion ciblée sur un muscle précis. je préfère les mouvements simples. après si tu recherches un entrainement athlétique et pas forcément une prise de masse, pourquoi pas.

[lubikine]

yam57 merci de ta reponse, oui quelque part c'est ce que je recherche de l-atlétique !!

Un mouvement qui casse la routine est qui demande une certaine pas puissance mais pal mal d'energie, j'ai l'impression que ce mouvement gaine énormément.

Mercie encore