bonjour à tous!
voila je pratique l'escalade et je voudrai travailler spécifiquement ma prise.
Quelqu'un pourrait me dire ou je peux trouver de bon grippers appart les irons mind ?(cout à l'unité + frai de livraison beaucoup trop cher)
Je pense que se sera bien adapté pour travaillé la force des doigts.
Qu'en pensez-vous?
travail au gripper pour la prise
Modérateur : modération
Re: travail au gripper pour la prise
Je pense que ce n'est pas l'exercice le mieux adapté pour l'escalade ...
Je pencherais plus vers des tractions suspendus à des serviettes ...( tu laisses les extrémités de la serviette pendre sur les cotés et tu fais des tractions comme ça )
Pour la force des doigts / poigne / avants-bras...
Après quand tu es plus expérimenté , pareil tu laisse les deux extrémités de ta serviette prendre sur chaque coté de ta barre puis au lieu de prendre les extrémités de la serviette à pleine poigne , tu la serre des bouts des doigts , et tu fais tes tractions ....
Je pense que ça serait plus adapté que les grippers ....
Ne pas confondre avec l'exercice où tu enveloppe la barre d'une serviette pour augmenter sa largeur !
Les grippers ne travail selon moi , pas assez la force des doigts c'est ça qui est dommage
Ps : J'explique mal , je sais
Je pencherais plus vers des tractions suspendus à des serviettes ...( tu laisses les extrémités de la serviette pendre sur les cotés et tu fais des tractions comme ça )
Pour la force des doigts / poigne / avants-bras...
Après quand tu es plus expérimenté , pareil tu laisse les deux extrémités de ta serviette prendre sur chaque coté de ta barre puis au lieu de prendre les extrémités de la serviette à pleine poigne , tu la serre des bouts des doigts , et tu fais tes tractions ....
Je pense que ça serait plus adapté que les grippers ....
Ne pas confondre avec l'exercice où tu enveloppe la barre d'une serviette pour augmenter sa largeur !
Les grippers ne travail selon moi , pas assez la force des doigts c'est ça qui est dommage
Ps : J'explique mal , je sais
"Un but n'est pas toujours ce qu'on doit atteindre, ce n'est souvent qu'un objectif qui motive nos actes." - Bruce Lee
Re: travail au gripper pour la prise
Ca travaille la force des doigts,mais pas trop dans leurs positions en escalade,c'est plus pour "fermer"
la main à fond.
Y a un truc pour les doigts indépendamment les uns des autres,je sais pas comment ça s'appelle,
une sorte de raquette avec 5 ressorts accrochés autour à l'interieur ,avec un anneau pour passer le doigt et tirer. Ca doit être pour les arts martiaux ...
rectification ,c'est là-dessus ce machin ça vaut 10 livres anglaises ,"pince griffe":
:http://www.acasports.co.uk/images/produ ... ripper.jpg
tu colles sur Google
la main à fond.
Y a un truc pour les doigts indépendamment les uns des autres,je sais pas comment ça s'appelle,
une sorte de raquette avec 5 ressorts accrochés autour à l'interieur ,avec un anneau pour passer le doigt et tirer. Ca doit être pour les arts martiaux ...
rectification ,c'est là-dessus ce machin ça vaut 10 livres anglaises ,"pince griffe":
:http://www.acasports.co.uk/images/produ ... ripper.jpg
tu colles sur Google
Re: travail au gripper pour la prise
Tient , je ne connaissais pas , à tester
"Un but n'est pas toujours ce qu'on doit atteindre, ce n'est souvent qu'un objectif qui motive nos actes." - Bruce Lee
Re: travail au gripper pour la prise
N'hésite pas ,c'est spécial parceque ça fait une drôle d'impression si on fait doigt par doigt, çadoit faire "chevaucher " les tendons ,ça fait une douleur inhabituelle; mais les 5 ensembles non...