Mon programme est il bon?

[Grégoire]

Bonjour j'ai 17 ans et je me suis fais dernièrement un programme de musculation.
J'aimerais savoir si il est convenable ou pas, et si je dois le continuer.

Programme
Muscu:

5/10 mn échauffement. 
100 abdos. 
25 pompes. 
100 abdos. 
25 pompes. 
100 abdos. 
20 pompes. 
100 abdos. 
20 pompes. 
10 mn étirement. 

Le mardi, mercredi, vendredi, samedi, dimanche. 

Merci d'avance de vos remarques.

[pat-13]

Tu devrais lire les exemple de programme du forum, ce que tu propose n'en est pas un et en plus pas posté dans la bonne section.

[Grégoire]

Oups pardon, je viens de m'inscrire et je ne connais pas trop les forums :/

[TheSnake934]

Je te conseil aussi de prendre exemple sur les autres programmes.

Je pense que c'est plutôt un programme "entretien musculaire" ou "cardio" mais pas un programme de musculation.

Qu'est-ce que tu recherches comme développement physique ?

[FifaBoss]

Sans être méchant, c'est de l'aérobic un prog' comme ça, tu feras pas beaucoup de muscle avec

[Débutant35]

Je rejoins l'opinion de fifa, pas top pour le gain musculaire.
Garde à l'esprit qu'il faut 48 h de repos pour chaque groupe musculaire, un peu moins pour les abdominaux.

[BlaxX]

Oui ce n'est pas un programme fait pour le développement musculaire. Outre le manque de repos, tu ne travailles pas tous les muscles (dos, jambes...). Ce qui est essentiel ! Inspire toi des programmes présents sur le forum.

[corpsy]

Et si tu ne souhaite pas utiliser de poids et peu de matos il y a la méthode Lafay.