Douleur aux abdos

[tienou4]

Bonjour,
A chaque fois que je fais des abdos, au bout d'une trentaine j'ai une douleur qui apparaît et dès que je pose les pieds et que je me relève, ils se "bloquent", ils sont contractés et ne se décontractent pas pendant plusieurs secondes voir minutes.

Y-a t-il une raison a ça?
Merci!

[xyrodon]

Salut,

Tes douleurs sont-elles des brûlures ? Sinon c'est juste le muscle qui travail ^^".

Essayes de soigner l'exécution du mouvements.

[Judoka01]

Ou alors simplement des crampes

[xyrodon]

Oui c'est possible, dans ce cas il est possible que tu ne bois pas assez d'eau.

[tienou4]

Ce n'est pas la douleur de muscles qui travaillent!
C'est possible que ce soit des crampes, c'est ce que je pense aussi mais je bois beaucoup beaucoup d'eau donc sa me parait bizarre!

[xyrodon]

Respectes-tu le temps de repos des abdominaux ? (ne pas les travailler tous les jours).

[romano93]

Oui cela peut jouer si tu ne laisse pas assez de temps de repos pour tes abdominaux.

[xyrodon]

Surtout que trop les travailler devient contre productif.

[tienou4]

Non je ne fais de sur travail, ça c'est sur et certain!!
Généralement c'est 1 voir 2 fois par semaine (seulement), et la je commence a travailler tous les deux jours avec la méthode Lafay.

[xyrodon]

Ah bon ca va alors, tu peux aller jusqu à 3 fois par semaine.

[RHEY]

Fais gaf que ça ne sois pas une hernie ou dechirure