Bonjour, j'aurais une question sur l'exercice le "Pull Over".
J'ai un doute sur l’exécution de l'exercice, Hier à ma salle de musculation une personne ma interpellé pour me dire que je faisais "mal" le mouvement, apparemment je décent trop alors que sur les sites de musculation il y à bien marquer descendre au maximum, Donc si quelqu'un pourrait me donner quelques conseils ce serait gentil de votre part, Merci.
pull over
Modérateur : modération
Re: pull over
descendre trop bas?non il n y a pas de probleme a ça,c'est meme bien
par contre l'execution doit etre realisé presque bras tendues tout le long de la course,en fin de mouvement tes bras se trouvent quasi a la perpendiculaire de ton corps pas la peine d'aller terminer le mouvement a tes "pieds"
par contre l'execution doit etre realisé presque bras tendues tout le long de la course,en fin de mouvement tes bras se trouvent quasi a la perpendiculaire de ton corps pas la peine d'aller terminer le mouvement a tes "pieds"
LA DETERMINATION FAIT LA DIFFERENCE .recorman du nord pas de calais 210.5kg au dv couché en -90kg
http://www.probody.fr/
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Re: pull over
Merci "RHEY" de ta réponse, quand je fais l'exercice je garde mes bras un peux fléchis (cassé) et je décent le maximum et je remonte niveaux des pecs, il y à une différence entre bras tendu tout au long de la course comme dirait "RHEY" ou bras fléchis ?
Re: pull over
quand je dis tendu il peu y avoir une tolerance legere pour une position de bras legerement flechis,c'est quasi obligatoire dans le mouvement de toute façon
LA DETERMINATION FAIT LA DIFFERENCE .recorman du nord pas de calais 210.5kg au dv couché en -90kg
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Re: pull over
ok merci tu me rassure, alors je continue à décendre le max sans me préoccuper des autres ...
Re: pull over
Bonjour,
le lien: https://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-8.htm
Plus particulièrement ce qu'il t'intéresse:
https://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-8.htm
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Re: pull over
Mercu "CUT" pour les liens mais justement je connais très bien le site c'est grace à lui que j'apprend beaucoup sur la musculation, d'ailleur quand je disais les sites de musculation je pensais à lui ^^ je demandais tout simplement des avis des personnes expérimenter en même temps des petits conseils en tout cas c'est gentil d'avoir pris du temps à me répondre.
Re: pull over
Mais de rien.
Tu as raison c'est important de bien faire les mouvements beaucoup cherche avant tout à charger ou faire vite le mouvement pour être débarrassé.
Cherche l’exécution et la sensation.
Tu as raison c'est important de bien faire les mouvements beaucoup cherche avant tout à charger ou faire vite le mouvement pour être débarrassé.
Cherche l’exécution et la sensation.
Re: pull over
tes bras ne doivent pas être complètement tendus, d'ailleurs c'est ainsi pour tous les exercices. tes coudes doivent pointer vers extérieur et non vers le haut. la descente doit être maximum pour ouvrir la cage thoracique. par contre la montée doit être limitée avant la verticale, car l’effort est annulé si tu monte trop haut.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.