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abds: ne sait plus quoi faire!

Publié : 21 mai 2011, 01:44
par kevin061
je fai des abdos depuis des années et ils ne sont pas trop visible :S
je fais 1m83 pour 65 kg.
je ne sais pas si je doit faire une séche ou une prise de masse?

Je fai a peu prés 450 abdos en varian les exercices 5jours sur 7.

Quelqu'un aurait il une idée de mon probléme??

Merci

Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Publié : 21 mai 2011, 09:48
par SebG
tu n'es pas gros mais peut être as-tu du gras localisé uniquement sur cette zone

peut être que tu ne fais pas les bons exo et/ou pas correctement

peut être que tu ne leur laisses pas le temps de récupérer correctement en les bossant 5/7 jours

Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Publié : 21 mai 2011, 15:52
par kevin061
comment faire pour savoir si c'est cela ou pas? :S

Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Publié : 21 mai 2011, 18:28
par Pylore
Tu es très léger pour ta taille, il est probable que même sans graisse le relief de tes abdos ne soit pas impressionnant, du fait de leur faible volume.

C'est à toi de voir, mais pour avoir des supers abdos il faut être musclé et sec, un seul des deux ne permet pas d'avoir un effet visuel optimal.

Ce n'est que mon point de vue.

Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Publié : 24 mai 2011, 22:43
par Azee-
FAUX !!

Un ami (champion de France d'haltérophilie) pése 62 kilos et a des abdo incroyablement dessinés. Pourtant il n'a pas un volume musculaire impressionnant.

Je pense que le probléme vient plutot de l'entrainement, 5j/7 c'est trop. Fait en le lundi, le mercredi et le vendredi sa suffi amplement.

Bonne soirée a tous!

Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Publié : 25 mai 2011, 10:20
par Pylore
62kg, je parie déjà qu'il n'est pas grand. Et 62kg pour un bodybuilder, c'est pas comme 62kg pour quelqu'un de normal, il est ultra-sec!! Dons ci il faut des muscles et être sec!! :P

Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Publié : 25 mai 2011, 16:52
par Fab69lyonnais
Y'a aussi la génétique qui joue un role pour les abdos t'en a qui les travaille jamais ou tres peu et qui ont des abdos enorme , bien sur ils sont tres sec