abds: ne sait plus quoi faire!

Questions sur les exercices de musculation.

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kevin061
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abds: ne sait plus quoi faire!

Message par kevin061 » 21 mai 2011, 01:44

je fai des abdos depuis des années et ils ne sont pas trop visible :S
je fais 1m83 pour 65 kg.
je ne sais pas si je doit faire une séche ou une prise de masse?

Je fai a peu prés 450 abdos en varian les exercices 5jours sur 7.

Quelqu'un aurait il une idée de mon probléme??

Merci
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SebG
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Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Message par SebG » 21 mai 2011, 09:48

tu n'es pas gros mais peut être as-tu du gras localisé uniquement sur cette zone

peut être que tu ne fais pas les bons exo et/ou pas correctement

peut être que tu ne leur laisses pas le temps de récupérer correctement en les bossant 5/7 jours
kevin061
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Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Message par kevin061 » 21 mai 2011, 15:52

comment faire pour savoir si c'est cela ou pas? :S
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Pylore
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Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Message par Pylore » 21 mai 2011, 18:28

Tu es très léger pour ta taille, il est probable que même sans graisse le relief de tes abdos ne soit pas impressionnant, du fait de leur faible volume.

C'est à toi de voir, mais pour avoir des supers abdos il faut être musclé et sec, un seul des deux ne permet pas d'avoir un effet visuel optimal.

Ce n'est que mon point de vue.
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Azee-
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Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Message par Azee- » 24 mai 2011, 22:43

FAUX !!

Un ami (champion de France d'haltérophilie) pése 62 kilos et a des abdo incroyablement dessinés. Pourtant il n'a pas un volume musculaire impressionnant.

Je pense que le probléme vient plutot de l'entrainement, 5j/7 c'est trop. Fait en le lundi, le mercredi et le vendredi sa suffi amplement.

Bonne soirée a tous!
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Pylore
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Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Message par Pylore » 25 mai 2011, 10:20

62kg, je parie déjà qu'il n'est pas grand. Et 62kg pour un bodybuilder, c'est pas comme 62kg pour quelqu'un de normal, il est ultra-sec!! Dons ci il faut des muscles et être sec!! :P
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Fab69lyonnais
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Re: abds: ne sait plus quoi faire!

Message par Fab69lyonnais » 25 mai 2011, 16:52

Y'a aussi la génétique qui joue un role pour les abdos t'en a qui les travaille jamais ou tres peu et qui ont des abdos enorme , bien sur ils sont tres sec
Fab ===> Début muscu Janvier 2010 , 17 ans

Faut savoir se dépasser avant de penser a dépasser les autres .
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