Forum musculation

bonsoir, jai un souci souvent quand je fais par exemple mon curl barre 4*10*27kg arriver a la 3 voir 4 série mes avant bras lutte pour réussir le mouvement alors que mes biceps ce porte bien comment puis-je y remedier?

A j'aurai parié sur un topic parlant du SDT...

Tu peux entrainer ta poigne, avec divers exercices, et aussi inclure des séries de reverse curl (tu tiens le barre en pronation, au lieu de la supination). Ca fatiguera plus tes avant-bras, mais ça les entrainera au fur et à mesure des séances.
Peut-être même que si tu intercales des séries normales et des séries reverse, la fatigue se répartira sur plus de muscles de l'avant-bras et tu pourras faire quelques sets en plus, ça dépend de toi.

ba a vrai dire la douleur me brule la ou c'est la limite du bras a l'avant bras tu vois?

ba a vrai dire la douleur me brule la ou c'est la limite du bras a l'avant bras tu vois?

L'intérieur du coude ?

nan au dessu je sens que sa brule a partir de la 8 repetition

Si ça te le fait en dehors du curl, ça pourrait être une tendinite. Manifestement si c'est au dessus de l'intérieur du coude ce n'est plus l'avant-bras!

lol ba dans tous les cas sa m'embete pour mes série de curl que puis je faire?

Tu peux varier les largeurs de ta prise, varier la position de tes mains, intégrer des variantes (marteau, reverse, barre EZ, sur banc incliné, etc.. ) en plus du curl barre, et trouver dans tout ça ce qui te convient.
Tu as raison de te méfier d'une douleur chronique.

mais bon ya que avec les exercice de biceps que sa me le fais ––" ptete que je descen tro la barre ou les halteres ?

Avec tous les exercices de biceps ?
Si c'est parce que tu descends trop la barre, alors il s'agit d'un manque de souplesse de tes biceps.

peut être sers tu trop la barre lorsque tu exécutes le mouvement ?

sa doit etre l'un des facteurs et au niveau de la position des mains je les met pluto large ou serrer pour le curl barre?