bonjour,
le pullover peut-il servir dans la seance des pec? ou plutot dansla seance du dos?
merci
pullover
Modérateur : modération
pullover
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Re: pullover
sa dépend de ta morphologie et de la facon d'éxécuter.
“The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.”
- tyler durden
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Re: pullover
Un peu des deux, soit disant...perso je le considére comme un exo hybride, qui sollicite quand même avant tout les pecs....à toi de voir les sensations qu'il te procure.
- Fab69lyonnais
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Re: pullover
Personnellement j'suis pas persuader qu'il soit si utile que sa cet exos , il apporte pas de masse a proprement dit , certains te diront qu'il est indispensable pour ouvrir la cage thoracique , personnellement j'en ai jamais fait et sa ma jamais empecher de progresser .
Fab ===> Début muscu Janvier 2010 , 17 ans
Faut savoir se dépasser avant de penser a dépasser les autres .
Faut savoir se dépasser avant de penser a dépasser les autres .
Re: pullover
quand je l'execute j'ai de bonne sensation mais plutot dans le haut du dos ! un peu les pecs si vraiment j'écartes bien les coudes c'est tout..
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Re: pullover
Perso je le pratique pas, je le faisais avant mais il ne sert à rien selon moi
Re: pullover
Quand on dit ce genre de chose, ça serait bien d'un plus plus développer et d'argumenter.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: pullover
Bien sur...
Je l'ai pratiqué pendant plus d'1 an et demi, je n'ai vu aucun impact sur la cage thoracique, cette théorie me parait donc invraisemblable. Point de vue travail cela peut solliciter autant le dos que les triceps, quel intérêt pour les pecs ?
Je l'ai pratiqué pendant plus d'1 an et demi, je n'ai vu aucun impact sur la cage thoracique, cette théorie me parait donc invraisemblable. Point de vue travail cela peut solliciter autant le dos que les triceps, quel intérêt pour les pecs ?
Re: pullover
j'avou que quand je le fait je ressent pas grand chose dans les pecs sauf si je met assez lourd sinon toute la sensation est dans le haut du dos les epaules et les bras...
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Re: pullover
Essaye déjà de le faire en contractant les pectoraux volontairement lors de la remontée, tu sentiras la différence. Et prends lourd, oui.
Re: pullover
ok je vais tester çà la j'ai pris un haltere de 20 kilo
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