Elevation avant avec haltere

[KrauzeR]

Bonsoir, j'aimerais savoir si les élévations en avant avec halteres étaient efficaces pour développer les épaules ? Je cherche en se moment un exercice efficace pour les épaules et aucuns du site a part le développé devant ne m'a vraiment tapé dans l'oeil :/

[Guitar Anarchy]

Salut,

Pour les exercices pour les épaules, regarde ici : https://www.musculaction.com/epaule-exercice-1.htm

[KrauzeR]

Ne t'inquiete pas je les ai consulté mais j'ai bien précisé qu'aucuns du sites ne m'a vraiment tapé dans l'oeil Et je sais qu'il en existe encore grand nombre et j'avais vu beaucoup de bodybuilder comme Coleman qui faisait de l'élevation avant donc j'aimerais savoir si cela est pratique et est-ce que c'est un exercice d'isolation ?

[Monkey]

Les EL fonrtales ne sont pas tellement intéressantes car le faisceau est travaillé dans pas mal d'exercices déja.

Il vaut mieux privilégier les EL latérales et l'oiseau pour l'arrière de l'épaule.

[Vato]

Monkey : EL est l'abréviation de Elévations Latérales

[RHEY]

salut!!!
si tu veux de belles epaules harmonieuses,il faut travailler les 3faisceaux
le dv militaire est tres efficace pour le volume,les elevations frontales avec halteres ou barre me procure de bonnes sensations aussi
pour les avoir bien bombées effectivement il faut "taper" dans les elevations laterales,cet exo est tres efficace pour compliquer son execution tu peux bloquer ta descente a une 15ene de cm de t hanche pour etre en tension continue,brulure garantie!

[KrauzeR]

Merci RHEY pour ces conseils mais je prefere laisser le developpé militaire de côté pour le moment, question de sécurité par contre je vais faire de EL comme tu viens de me conseiller