dips 50 cm

[emk]

Bonsoir tous le monde
j'ai la possibilité de faire des dips sur ecartement de 50 cm

mais voila je débute en dips, j'ai pas des épaules musclé et j'en fait pas beaucoup et difficilement.

j'ai des exos pour les pecs, je pourrais quand meme me mettre sur l'ecartement 63 cm pour que sa soit plus simple, le temps de musclé les epaules et les triceps pour mieux revenir sur l'ecartement 50 cm, qu'en pensez vous (mais bon vu que je fais deja les pecs avant les 63 cm vont accentuez encore plus sur les pecs, cela va til me facilité le niveau de difficulté pour les triceps ?)?

sinon dites moi vos debut pour les dips si c'etait difficile du faite du peu de musculateur au niveau des epaules triceps ?

(ps : il me semble que dans le livre rouge de lafay, il recommande l'ecartement 50 cm aux dips pour mieux travailler les triceps ... moi je fais des dips exclusivement pour cela perso)

[-Sh4d0w-]

63 cm c'est bon pour les triceps aussi , sinon tu fais l'éxo D ! mais il a des limites vites atteintes je pense comparé au dips ...

[emk]

je crois qu'en faite ma question est idiote,
plus on sert l'ecartement plus ça fera travaillé les triceps, c'est d'ailleurs le meme principe aux DC en faite ...

[-Sh4d0w-]

oui pas a un moment tu pourras plus trop sérrer ^^

[Rom']

En faite, quand on dit 63cm, c'est parce que c'est approximativement l'écart qui fait travailler à peu près tout le buste. Si tu veux bosser plus les triceps c'est 50/55cm et si tu veux bosser plus les pecs c'est 70cm !

[emk]

on est d'accord

[jujitsuka]

moi qui bossais les dips a 70 cms , j ai du revenir aux dips a 50 cm a cause d une blessures a l épaules . le travail est plus sur les triceps effectivement , mais les pecs bossent aussi heureusement ...