Tirage (nuque, poitrine) -> comment respirer ?

[Benamour Jr]

Salut,

J'ai constaté que les informations à ce sujet étaient assez contradictoires sur le net et dans les salles...
Parfois j'entend dire qu'il faut inspirer en tirant les poids vers sois, parfois l'inverse...
Quelqu'un pourrait m'éclairer à ce sujet ?

Merci.

[-Sh4d0w-]

tu expire pendant l'éffort et tu inspire pendant la phase ou tu ne fais pas d'éffort