Rowing horizontal

Val36 · Message par **Val36** » 08 janv. 2011, 11:21

Bonjours Je voudrais savoir si l'exercice du rowing horizontal est mauvais pour le dos ? Car lorsque que je fais mes séries , j'ai l'impression que çà me tire sur le bas du dos Et je ressens une petite douleur après,Pourtant je fais l'exercice avec un poids léger (28-30 kilos) Merci.

Elfa · Message par **Elfa** » 08 janv. 2011, 12:22

Salut , Faut garder le dos bien droit avec ce genre d'exercices .
Même si la charge employée et légère ca suffit largement a te flinguer le dos si tu l'effectues mal .Relis bien les consignes de sécurité sur le site et si possible , débutes ce mouvement avec quelqu'un de qualifié pour t'aider à bien l'assimiler .

Val36 · Message par **Val36** » 08 janv. 2011, 13:11

D'accords je te remercie je vais essayer de trouver quelqu'un qui peut m'aider pour bien me positionner il me semblait bien que j'effectuais Mal le mouvement .

remy87 · Message par **remy87** » 08 janv. 2011, 14:06

je me permet de poser une petite question au sujet de cet exo car j'ai beaucoup de mal a sentir mon dos (beaucoup plus les bras!!)
on m'a dit que le plus important etait la fin du mouvement ou il fallait s'appliquer a bien serrer les omoplates pour contracter le dos, je voulais savoir si vous aviez des pti trucs pour bien assimiler cet exo (qui a mon gout est quand meme difficile a réaliser correctement)

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 08 janv. 2011, 14:57

éxécution pas trop rapide , ne pas relacher le mouvement trop rapidement sinon aie aie aie

. ressert la prise pour ciblé plus les trapèzes ...