Avant Bras

II CorTo II · Message par **II CorTo II** » 20 déc. 2010, 12:26

Salut , voila ayant un sérieux retard aux avant bras , je fais depuis peu des extension de poignet comme j'avais vu ça sur le site , seulement voila , est ce que cet exercice travaille ( "la boule" au niveau du coude lorque que l'on colle son avant bras vers le biceps ) ??

parce que moi je ressens plutot le milieu de l'avant bras bossait mais pas du tout " la boule" . comment la développer ?

j'espere avoir été assez clair

Merci d'avance !

liltoto · Message par **liltoto** » 20 déc. 2010, 12:33

Moi j'aime bien les travaillés avec les tractions pronation et supination

Message par **Vato** » 20 déc. 2010, 13:39

Salut,

Curl inversé, bobine andrieux.

Faire des tractions pour bosser ses avants-bras c'est comme faire du squat pour bosser ses mollets.

II CorTo II · Message par **II CorTo II** » 20 déc. 2010, 14:45

Merci ; ) je vais tester le curl inversé dans ce cas !

ghju · Message par **ghju** » 20 déc. 2010, 19:43

entierement d'accord avec vato

MaximusGl07 · Message par **MaximusGl07** » 07 janv. 2011, 23:09

salut tu peut faire cet exercice http://video.musculation.commentkonfait ... as-19/1018 ( le mec et tres musclé lol sa donne pas confiance mais c'est un bon exos tkt )

sinon a go sport tu as des sorte de pinces mais faut bcp en faire mais sa marche bien ! ( http://www.hellopro.fr/images/produit-2 ... 313276.jpg )

voila

Message par **Vato** » 07 janv. 2011, 23:48

Déterrer un post pour donner de mauvais conseil, je ne vois vraiment pas l'intérêt.

Les handgrip vendus dans les magasin généralistes ne sont déjà pas très efficaces pour la poigne alors pour donner du volume aux avants-bras...

Quant à l'exercice de la vidéo c'est l'exercice que l'auteur du topic fait déjà...

desmonts · Message par **desmonts** » 08 janv. 2011, 16:06

Sans compter que pour travailler" ( "la boule" au niveau du coude lorque que l'on colle son avant bras vers le biceps ) ?? " dont il parle,
je m'demande si c'est pas tout bêtement du curl prise marteau ...

MaximusGl07 · Message par **MaximusGl07** » 09 janv. 2011, 11:25

ben perso sa marché pour moi ! après les avant bras travaillent dans tous les tirages bras ...

Eagle · Message par **Eagle** » 09 janv. 2011, 15:23

La bobine d'andrieux me donne de très bonnes sensations, au niveau développement je ne sais pas si c'est qu'il y a de mieux car je les entraine spécifiquement depuis peu

Alighieri · Message par **Alighieri** » 14 janv. 2011, 16:42

+1 eagle . C'est le meilleur exercice pour les avant-bras, après faut alterner la prise. Je préfère la pronation elle est beaucoup plus dure. Les sensations que tu as après la séance...énorme

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 14 janv. 2011, 16:43

curl inversé est pas trop mal aussi

, moi perso les tractions me bossent déja bien les avant bras ( tractions supinations ) et les curls aussi ^^