avoir un "V" a la taille

[Sparts]

Bonjour ! alors voila je voudrais savoir, car je vois de plus en plus souvent ceci, certaines personne, la pluspart du temps sec, mais pas toujours, possede une sorte de "V" a la taille, qui desend jusqu'a entre les jambe, je me demandais ce que c'était? l'absence de gras dans cette zone? un muscle? si oui comment le travailler? ou c'est naturel et si on ne l'a pas on ne peut rien y faire? merci d'avance ! comme sur cette photo http://blog.fysiki.com/wp-content/uploa ... nloads.jpg

[liltoto]

Non il faut juste etre assez sec , moi je l'ai toujours eu meme avant de faire de la musculation

[Tarzan]

Je ne suis pas super sec, et pourtant j'ai toujours eu ce "V" très bien marqué chez moi . J'ai toujours eu les obliques plutôt bien développés par rapport aux autres muscles.

Tiens, voilà une vidéo qui devrait t'intéresser :

Et crois-moi, à la fin d'une séance telle que celle-là, tu ne sens plus tes abdos...

[vincent*]

Non il faut juste etre assez sec , moi je l'ai toujours eu meme avant de faire de la musculation

Pareil pour moi.

[Toutoune]

Très intéressante cete video.

[Tarzan]

Toutes les vidéos de SHF sont intéressantes .

[XxShadow]

Les muscles qui forment ce V s'appellent les obliques.
Il faut aussi avoir des abdos un minimum tonifié sinon ils se relachent et donne un ventre rond, avec ou sans gras.
Sinon je ne sais pas si je suis le seul à le remarqué, mais les exo de la vidéos martyrisent le dos. Le psoas-Iliaque est grandement sollicité pendant la plupart des exo qu'il exécute , et ce n'est pas le but recherché.

[KilianS]

Je suis d'accord avec toi Xxshasow

[MaximusGl07]

daccord avec xxshadow faut pas descendre plus que 90°C A LA planche pour abdos c'est vrai sa flingue les lombaires !

et je pense que le v en bas c'est comme la morphologie tu l'a ou tu la pas bien que l'on peut le renforcer en le travaillant ! perso je fait avec haltère lourd je descend ma main opposé au poids le long de ma jambes je c'est pas comment expliquer lol

http://www.akelys.com/exercices/exercic ... inaux.html ( c'est flexion latérale inversé avec haltères )

voila

[brunoOo]

Sèche + exercices cardio ! Ca viendra tout seul tu verras.. La motivation te sert de départ, l'habitude te fait continuer.

[ScottElliff]

XxShadow a écrit:
Les muscles qui forment ce V s'appellent les obliques.
Il faut aussi avoir des abdos un minimum tonifié sinon ils se relachent et donne un ventre rond, avec ou sans gras.
Sinon je ne sais pas si je suis le seul à le remarqué, mais les exo de EDIT MODERATION vidéos martyrisent le dos. Le psoas-Iliaque est grandement sollicité pendant la plupart des exo qu'il exécute , et ce n'est pas le but recherché.

Bonjour,

Van Thompson recommande des exercices de retour sur le forum Bodybuilding. Qu'en est-il de la nutrition et de l'alimentation dans ce cas? J'ai déjà 48 ans et je ne suis pas sûr de savoir quelles séances d'entraînement choisir.

Désolé, je vois maintenant qu'il s'agit d'un sujet ancien, mais peut-être que quelqu'un a de l'expérience et peut partager les résultats.

[Vato]

J'ai édité ton message, t'avais sans doute pas fait gaffe mais t'avais glissé un lien pub dans la citation.