ventre rond

jarodt · Message par **jarodt** » 10 déc. 2010, 19:30

Bonsoir à tous, je suis nouveau sur le forum. J'ai 18ans et je fais de la musculation depuis quelques mois. J'ai acheté la méthode Lafay + le turbo mais je ne n'ai pas encore eu le temps de le lire

Mon problème est le suivant: Je fais des séries d'abdos (crunch, gainage, chandelles) et je commence à voir des résultats quand je force. Par contre, au repos mon ventre est fort rond alors que je n'ai qu'un peu de graisse en dessous du nombril.
Ce n'est pas très esthétique...
Comment puis-je remédier à ça?
Merci de vos réponses

Médine · Message par **Médine** » 10 déc. 2010, 20:07

Comment puis-je remédier à ça?

Réponse dans le livre de Lafay.

jarodt · Message par **jarodt** » 10 déc. 2010, 20:13

J'ai vu l'exercice du transverse dans le turbo pg 100 mais à part ça je ne suis pas plus avancé..

Médine · Message par **Médine** » 10 déc. 2010, 20:18

J'ai vu l'exercice du transverse dans le turbo pg 100 mais à part ça je ne suis pas plus avancé..

Bah c'est la solution, il te permettra d'avoir un ventre qui ressort moins au repos

jarodt · Message par **jarodt** » 10 déc. 2010, 20:22

Ok, merci de ton aide. Je pensais qu'il existait plusieurs exercices différents.

Médine · Message par **Médine** » 10 déc. 2010, 20:24

Je pensais qu'il existait plusieurs exercices différents.

Sinon tu peux contracter tes abdos en permanence mais c'est fatiguant de rester une journée ainsi...

jarodt · Message par **jarodt** » 10 déc. 2010, 20:29

Effectivement, je vais choisir la méthode Lafay !

Lenny · Message par **Lenny** » 19 déc. 2010, 14:06

fais aussi attention a ne pas manger trop vite ,mastique bien les aliments et ne croise pas les jambes pendant les repas.
si tu fais ca avec du guénage et l'exo ou il faut rentrer le ventre pour le transverse ca s'arengera.
a+

jarodt · Message par **jarodt** » 23 déc. 2010, 13:07

merci pour les infos!

Guyv · Message par **Guyv** » 23 déc. 2010, 14:33

Petite question qui peut paraitre conne mais vu que le transverse est un muscle, je suppose donc qu'il faut le bosser tout le temps même si on est arrivé au résultat qu'on voulait, sous peine de revenir avec un ventre rond... non ?