difficultés relevés de jambes renversés

[samax]

Bonjour, j'essaie actuellement de me préparer pour un concours et il se trouve qu'il y a le relevé de jambes renversé (voir le lien ci-contre)
https://www.musculaction.com/news/releve ... verses.htm
Pour être franc , j'ai du mal à faire une répétition
Je voulais savoir si quelqu'un avait des conseils pour réussir ce mouvement
merci

[stephenv]

C'est vraiment un mouvement "à prendre", pratique et ca viendra, j'en faisais 5 en commençant et maintenant 15 en mode lent et sans élan.
J'ai été étonné de voir peiner à en aligner 4 des avancés...

[samax]

Aurais tu des conseils, à savoir si du gainage ou autres exercices permettraient d'y arriver

[Math.L]

Enorme comme exercice. Je vais essayer tout à l'heure à la salle. Fin comme sur la vidéo du lien.

Tu prépares quel concours ?

[samax]

du domaine militaire

[-Sh4d0w-]

on te demande des relevés de jambes sur une chaise romaine

[samax]

non, relevé de jambes à la barre comme sur le lien
https://www.musculaction.com/news/releve ... verses.htm

[Sehnsucht]

courage pour ton concours!

je t'encourage car c'est pas le moment de flancher et encore moins le moment d'avoir un mental de perdant!

A+ j'espère et donnes nous de tes nouvelles!