[DOS] Exo d'épaisseur en complément du rowing haltères ?

McFly · Message par **McFly** » 14 oct. 2010, 22:05

Bonjour tout le monde,

Dans ma routine actuelle, j'inclus dans ma séance de dos 1 exo de largeur et 2 exos d'épaisseur.

Largeur : Tractions pronation prise large
Epaisseur : Rowing haltères 1 bras + tirage horizontal prise serrée

Je m'interrogeais sur l'intérêt du tirage horizontal en plus du rowing 1 bras... les 2 exos travaillant plus ou moins les mêmes muscles... maintenant j'aime bien cet exo...

Est-ce que vous me conseillez de continuer sur ce schéma ou plutôt remplacer le tirage horizontal prise serrée par autre chose, comme du tirage horizontal prise large ou du rowing à la machine... voir un exo d'isolation ?

Eagle · Message par **Eagle** » 14 oct. 2010, 22:14

je te conseillerais du rowing barre/ barre T a la place, tres efficaces

McFly · Message par **McFly** » 14 oct. 2010, 23:54

Je faisais du rowing barre T au début, je l'ai justement remplacé par le rowing haltères car moins risqué pour le dos et permet en plus de travailler à une plus grande amplitude...

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 15 oct. 2010, 00:42

rowing banc

avec haltères en prise marteau

moi j'aime bien je trouve de bonne sensations

KilianS · Message par **KilianS** » 30 oct. 2010, 17:09

Prends une prise plus large pour ton rowing barre

dridri · Message par **dridri** » 31 oct. 2010, 00:56

traction supination, tirage prise large...