Forum musculation

Bonjour à tous,
Voici mon gros soucis :
Je mesure 172 cm pour un poids de +/- 66 Kg.
Donc un bon rapport poids-taille.
Quels seraientt éventuellement vos idées afin de faire partir un bedon assez emmerdant.
Je passe déja quelques heures sur banc d'abdo.
Etant triathlète LD et coureur dans la catégorie Ultra (24 Hr et 100 bornes), je tourne avec une ratio de quelques 60 à 70 bornes semaines à pied.
Sincèrement je ne sait plus quoi faire.
Merci d'avance à tous,

Vincent,

Salut,

Je passe déja quelques heures sur banc d'abdo.

ça ne sert à rien, un exo ne fait pas perdre de la graisse localement, mais sur tout le corps.

donc tu peux travailler les jambes ( gros groupes musculaires = consomme beaucoup donc pour maigrir ... ) ect.. tu perdras du bide, par exemple.

Mais vu que tu fais déjà du triathlon, je pense que ça doit venir de ton alimentation.

Niveau alimentation , je limites déja pas mal le gras .
J'ai pensé aussi utilisé une ceinture de sudation, sans aucune idée du résultat.

Le résultat : tu vas perdre de l'eau, c'est tout. Donc ça ou rien c'est pareil.

ceinture de sudation? j'en ai acheté une. c'est clair tu perds de la flotte. Mais ce n'est que de la flotte. Ce qu'il faut perdre, c'est le gras.

Mais comment pourrais-je m'y prendre , sachant que je ne peux faire de régime draconien ....

J'avais oublié de préciser que mon poids idéal est de 61 Kg que je souhaite récupérer pour juin 2011 afin d'être affuté pour Aout 2011
Ma prise de poids est du à un manque d'activité forcé.

Obj futur:
24 Hr Ath septembre 2010
100 Km Steenwerck Juin 2011
EmbrunMan Aout 2011 (Obj principal de l'année)

Ta prise de poids doit surtout etre du a une mauvaise alimentation vu les different sport que tu fais , revoir ton alimentation et la tu va perdre du gras

Merci pour les infos les gars,
bonne continuation à tous,

Si tu veux perdre ton gras du bas du ventre, évite les féculents le soir. Puis piscine, allez courir supprime le gras du ventre mais beaucoup moins que la piscine, la course à pied c'est plus le gras des jambes !