Cette maudite bouée abdominale !!!!!

Questions sur les exercices de musculation.

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skippy7880
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Cette maudite bouée abdominale !!!!!

Message par skippy7880 » 24 août 2010, 20:46

Bonjour à tous,
Voici mon gros soucis :
Je mesure 172 cm pour un poids de +/- 66 Kg.
Donc un bon rapport poids-taille.
Quels seraientt éventuellement vos idées afin de faire partir un bedon assez emmerdant.
Je passe déja quelques heures sur banc d'abdo.
Etant triathlète LD et coureur dans la catégorie Ultra (24 Hr et 100 bornes), je tourne avec une ratio de quelques 60 à 70 bornes semaines à pied.
Sincèrement je ne sait plus quoi faire.
Merci d'avance à tous,

Vincent,
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lican37
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Message par lican37 » 24 août 2010, 21:27

Salut,

Je passe déja quelques heures sur banc d'abdo.
ça ne sert à rien, un exo ne fait pas perdre de la graisse localement, mais sur tout le corps.

donc tu peux travailler les jambes ( gros groupes musculaires = consomme beaucoup donc pour maigrir ... ) ect.. tu perdras du bide, par exemple.

Mais vu que tu fais déjà du triathlon, je pense que ça doit venir de ton alimentation.
a nul sacrifice, nul victoire.
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skippy7880
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Message par skippy7880 » 25 août 2010, 13:50

Niveau alimentation , je limites déja pas mal le gras .
J'ai pensé aussi utilisé une ceinture de sudation, sans aucune idée du résultat.
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Vato
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Message par Vato » 25 août 2010, 14:17

Le résultat : tu vas perdre de l'eau, c'est tout. Donc ça ou rien c'est pareil.
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cedb9
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Message par cedb9 » 25 août 2010, 14:22

ceinture de sudation? j'en ai acheté une. c'est clair tu perds de la flotte. Mais ce n'est que de la flotte. Ce qu'il faut perdre, c'est le gras.
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skippy7880
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Message par skippy7880 » 25 août 2010, 22:53

Mais comment pourrais-je m'y prendre , sachant que je ne peux faire de régime draconien ....

J'avais oublié de préciser que mon poids idéal est de 61 Kg que je souhaite récupérer pour juin 2011 afin d'être affuté pour Aout 2011
Ma prise de poids est du à un manque d'activité forcé.

Obj futur:
24 Hr Ath septembre 2010
100 Km Steenwerck Juin 2011
EmbrunMan Aout 2011 (Obj principal de l'année)
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Message par Fab69lyonnais » 26 août 2010, 01:05

Ta prise de poids doit surtout etre du a une mauvaise alimentation vu les different sport que tu fais , revoir ton alimentation et la tu va perdre du gras ;)
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skippy7880
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Message par skippy7880 » 27 août 2010, 11:04

Merci pour les infos les gars,
bonne continuation à tous,
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Math.L
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Message par Math.L » 27 août 2010, 21:11

Si tu veux perdre ton gras du bas du ventre, évite les féculents le soir. Puis piscine, allez courir supprime le gras du ventre mais beaucoup moins que la piscine, la course à pied c'est plus le gras des jambes !
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