Pectoraux exercice

kenjisj31 · Message par **kenjisj31** » 21 août 2010, 01:46

Bonsoir à tous !

J'aurais voulu savoir si le développé assis étais aussi efficace que le développé couché ? Voilà c'est tout

Merci bonne nuit

yam57 · Message par **yam57** » 21 août 2010, 10:28

oui, ils sont très efficaces, comme tous les exercices, mais ils ne travaillent pas les même muscles. tous les exercice sont efficaces, ce qui ne l'est souvent pas, c'est la technique d'exécution.

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 21 août 2010, 10:49

Pareil que yam57, mais je me demandais, parle-tu du développé assis à la machine, ou du développé nuque?

kenjisj31 · Message par **kenjisj31** » 21 août 2010, 13:58

Développé assis à la machine, pour les pectoraux, pareil que développé couché mais assis .

yam57 · Message par **yam57** » 21 août 2010, 17:21

montre une photo de ta machine, je te dirai si elle est bonne. si tu n'as pas de photo, donne moi le type et la marque.

kenjisj31 · Message par **kenjisj31** » 21 août 2010, 18:39

Celle ci > http://www.decathlon.fr/charges-guidees ... 00001.html

yam57 · Message par **yam57** » 22 août 2010, 09:07

ces machines à tout faire sont à éviter. donc travail tes développés avec une barre et des haltères.

kenjisj31 · Message par **kenjisj31** » 22 août 2010, 17:52

Car sa fais le même mouvement, j'ai l'impression que c'est entre le DC & le DI en faite . Et sa tire bien les pecs quoi

)

cedb9 · Message par **cedb9** » 24 août 2010, 22:22

rien de mieux que la barre et les poids!!

Eagle · Message par **Eagle** » 24 août 2010, 22:54

"rien de mieux que la barre et les poids!!" +1

tboot · Message par **tboot** » 25 août 2010, 13:11

rien de mieux que la barre et les poids

Ca par contre c'est vite dit, c'est pas le cas de tout le monde, suivant ta morphologie tu peux avoir plus ou moins de sensation au DC à la barre :/
Des fois une bonne machine convergente, ou des halteres c'est mieux, la muscu c'est pas aussi "general" que ca malheuresement

Eagle · Message par **Eagle** » 25 août 2010, 14:31

les charges libre sont à favoriser

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 25 août 2010, 22:07

Barre + haltères faut varier