Bonjour a tous,
Voila, jaurais quelques questions.
Je voudrais quon me donne un programme pour les pecs avec, decline, incline, et normal.
Je veut uniquement travailler le volume.
Et aussi me dire combien de seance par semaines en sachant que mes pecs ne travailleront que sur ce programme.
Desole pour les fautes jecrit avec un portable
Cordialement.
Volume pecs.
Modérateur : modération
Volume pecs.
Mon Carnet D'entretien Fonte
21 ans.
1m78
57kg + 10kg (Depuis le début)
9 ans de Full Contact.
Objectif : 70kg puis 80kg.
21 ans.
1m78
57kg + 10kg (Depuis le début)
9 ans de Full Contact.
Objectif : 70kg puis 80kg.
Pour linstant je madapte en split.
Mais je veut juste pour les pecs.
Cordialement.
Mais je veut juste pour les pecs.
Cordialement.
Mon Carnet D'entretien Fonte
21 ans.
1m78
57kg + 10kg (Depuis le début)
9 ans de Full Contact.
Objectif : 70kg puis 80kg.
21 ans.
1m78
57kg + 10kg (Depuis le début)
9 ans de Full Contact.
Objectif : 70kg puis 80kg.
Ok, merci.
Moi je penser a un develloper decline et inclind en 4x10.
Et de velloper position allonger 4x8.
Je veut pas de dips pour linstant svo.
Cordialement.
Moi je penser a un develloper decline et inclind en 4x10.
Et de velloper position allonger 4x8.
Je veut pas de dips pour linstant svo.
Cordialement.
Mon Carnet D'entretien Fonte
21 ans.
1m78
57kg + 10kg (Depuis le début)
9 ans de Full Contact.
Objectif : 70kg puis 80kg.
21 ans.
1m78
57kg + 10kg (Depuis le début)
9 ans de Full Contact.
Objectif : 70kg puis 80kg.