Conseil Exercise Biceps
Modérateur : modération
Conseil Exercise Biceps
Salut j'ai une petite question:
Si je met Le Curl a poulie basse et le curl barre EZ dans la meme seance, est-ce trop semblable, ou je serais mieux de remplacer le curl barre par le curl pupitre avec la barre EZ.
Merci
Si je met Le Curl a poulie basse et le curl barre EZ dans la meme seance, est-ce trop semblable, ou je serais mieux de remplacer le curl barre par le curl pupitre avec la barre EZ.
Merci
Ne te prends pas trop trop la tete sur ce genre détail, le mieux pour les muscles et en particulier les biceps c'est de les choquer differemment à chaque seance, tu peux faire ton curl à la poulie puis apres à la barre EZ et à ta prochaine seance bras, faire curl haltere puis à la machine guidé, puis ensuite curl barre puis haltere....
Mais je dirai qu'à choisir c'est un poil mieux si tu fais 2 exos d'en faire 1 à la barre, 1 aux halteres, la poulie se rapprochant plus de la barre mais ce n'est jamais exactement pareil donc ne t'inquiete pas
Mais je dirai qu'à choisir c'est un poil mieux si tu fais 2 exos d'en faire 1 à la barre, 1 aux halteres, la poulie se rapprochant plus de la barre mais ce n'est jamais exactement pareil donc ne t'inquiete pas
"Beaucoup de sportifs ont peur. Alors ils ne tombent jamais dans les pommes. Ils ne vont pas juqu'au bout ..."
oui, c'est trop semblable. ces 2 exercices travaillent la portion moyenne. avec le curl bar tu peux faire des concentrés ou du pupitre et des curls inclinés. ce n'est pas bien grave, mais il faut savoir que la variété est importante pour la progression.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Bah après à toi de bien régler les poids et ta position, moi je me suis mis à la poulie depuis peu, les sensations ainsi que les congestions sont au rendez vous
Et tractions pronations bof, ça isole pas des masses, après si toi t'as des sensations ou autre ...
En tractions encore je dirai supi, normal
Et tractions pronations bof, ça isole pas des masses, après si toi t'as des sensations ou autre ...
En tractions encore je dirai supi, normal
a nul sacrifice, nul victoire.
la barre travaille le muscle sur une plus petite partie. elle privilégie plus explosivité et la force. la poulie travaille le muscle sur une plus grande portion et permet de bien "remplir". moins explosivité et moins de force. l'un ne remplace pas l'autre. en musculation il faut tout faire.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.