Questions sur les exercices de musculation.
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ben_om
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par ben_om » 09 juil. 2010, 04:17
salout a tous, mon probleme est que je narrive pas a developper la partie basse des pecs. et dans ma salle le banc ne se decline pas et yarien pr faire les dips.
merci d avance pr vos conseils
Fred krueger
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par Fred krueger » 09 juil. 2010, 11:23
pompes surelevé et poulie vis a vis en ramenant les bras assez bas ...je ne vois que ca si tu ne peux pas faire de dips / décliné
Abduction
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par Abduction » 09 juil. 2010, 16:01
Si tu est débutant, ne te préoccupe pas de ce genre de détails; fait péter le DC et les pecs grossiront
ben_om
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par ben_om » 10 juil. 2010, 05:26
c'est ce que je fais mais ca me donne un resultat pas tres beau :/
-Sh4d0w-
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par -Sh4d0w- » 11 juil. 2010, 15:03
développé décliné , avec barre bien sur le bas des pecs essaye de faire des séries de 10 à 12 reps et étire les biens
donc n'hésite pas à prendre genre 70 cm si tu prends 61 au DC et ainsi de suite ...
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
ben_om
Messages : 32 Enregistré le : 02 juil. 2010, 00:53
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par ben_om » 11 juil. 2010, 15:47
merci je vais tester ca
philou007
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par philou007 » 14 juil. 2010, 20:24
développé écarté avec alteres incliné et couché
175 85
kick boxing
ben_om
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par ben_om » 14 juil. 2010, 21:24
je l avais deja essaye mais c etait plus sur les cotes des pecs que ca m avait tue
.