PROBLEME pec du bas

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

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ben_om
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Enregistré le : 02 juil. 2010, 00:53

PROBLEME pec du bas

Message par ben_om »

salout a tous, mon probleme est que je narrive pas a developper la partie basse des pecs. et dans ma salle le banc ne se decline pas et yarien pr faire les dips.
merci d avance pr vos conseils
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Fred krueger
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Localisation : 06

Message par Fred krueger »

pompes surelevé et poulie vis a vis en ramenant les bras assez bas ...je ne vois que ca si tu ne peux pas faire de dips / décliné :?
17 ans
1m84
DC: 120 Kg
Mon carnet d'entrainement Avec video des 116Kg ;)

VIDEO TRAINING PEC
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Abduction
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Message par Abduction »

Si tu est débutant, ne te préoccupe pas de ce genre de détails; fait péter le DC et les pecs grossiront :wink:
ben_om
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Message par ben_om »

c'est ce que je fais mais ca me donne un resultat pas tres beau :/
-Sh4d0w-
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Message par -Sh4d0w- »

développé décliné , avec barre bien sur le bas des pecs essaye de faire des séries de 10 à 12 reps et étire les biens :) donc n'hésite pas à prendre genre 70 cm si tu prends 61 au DC et ainsi de suite ...
- Celui qui abandonne une fois abandonnera toute sa vie ...
ben_om
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Enregistré le : 02 juil. 2010, 00:53

Message par ben_om »

merci je vais tester ca
philou007
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Message par philou007 »

développé écarté avec alteres incliné et couché
175 85
kick boxing
ben_om
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Message par ben_om »

je l avais deja essaye mais c etait plus sur les cotes des pecs que ca m avait tue :shock: .
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