Comment amélioré l'endurance avec le Vélo & le footing

[Gorille13]

Bonjour =)

Je voudrais les durée pour qu'on remarque une amélioration de l'endurance ?

[ZeDriverKaya]

? Bizarre ta question. Ça dépend de trop de chose. Combien te temps tu cours, quelle distance tu fais, etc..

Pour voir tes progrès, suffit de comparer tes temps. Mais je suis pas sur d'avoir compris ta question...

[biboux10]

tout dépend du temps de ton entrainement.
cours d'un point à un point et si t'es fatigué arrivé à ce point, tu refais ça plusieurs fois jusqu'à que tu fasse ça facilement et tu verras combien de temps t'auras pris pour progresser.
Mais oui un peu bizarre comme question :p

[patoukis]

Fait un test vma, a partir de la les réponse seront la

[biboux10]

Ou aussi un luc léger..

[poulpi600]

Salut,

l'endurance est un travail très long, tu ne gagne pas comme sa en 1 mois. Enfin tu progresse mais ce n'est pas significatif au contraire de la muscu ou tu voix tes reps s'améliorer et ton physique changer. Tu verras que tu progresse déjà quand tu verras que sur un même parcours tu seras plus à l'aise.