Voila J'aimerai savoir comment se muscler cet endroit , Comment s'appelle ce muscle , Quel exercices Pour le meme résultat ? J'ai prit cet photo de cristiano ronaldo qui est particulériément bien ciblé a ce niveau , voila . Merci d'avance , pas sérieux s'abstenir (; .[/b][/list][/quote][/code][/url]
si je ne me trompe c'est la partie basse des obliques
Je suis désolé mais avec le nombre de novices qui veulent à tout prix qu'on leur réponde ce a quoi il s'attende j'ai perdu patience.
je vois que ce n'est pas ton cas donc excuse moi
Avec des simples crunch avec rotation sa fera pas vraiment pousser tes obliques... sa travaille surtout le grand droit de l'abdomen même si il y a rotation...
Par conte les crunch obliques sont parfait
Oui c'est vrai que quand je fait le crunch avec rotation , les brulures viennent du grand droit ce qui n'est pas normal , mais avec un crunch obliques , je ne sent pas de brulures mais je sent mes hanches travaillés si le mouvement est bien fait ! Merci encore (;
Mutmut t'a réponse elle est pas correcte... ok, tout le monde a le Y mais tout le monde a des biceps aussi. Ce que tu oublie c'est qu'on peut très bien avoir un Y qui n'est pas voyant dutout... qu'on soit maigre ou non c'est tout à fait possible qu'on ne le voit pas. Donc c'est pas un muscle magique, c'est comme tout les autres, il faut travailler ses obliques pour pouvoir faire apparaitre le Y.
La génétique joue beaucoup, certains l'ont, d'autres pas... C'est un peu comme l'espace entre tes pecs, y'en a ça fait un Y à l'envers ,d'autres ça fait une autre forme, etc.
Ce n'est pas seulement un probleme de seche, les debutant ecto (comme moi au debut) n'on beau pas avoir de graisse, il se peut qu'on ne voient pas leur "Y"
Je conseillerai de faire des exercices solicitant les obliques et du gainage
c'est le niveau de seche. Sa a rien a voir avec les obliques. Si vous touchez cet partie on sent que s'est de l'os, pas du muscle. C'est un os de la hanche quoi
Ya même pas besoin de toucher il suffit juste de contracter pour voir que ça bouge ou tout simplement revoir son anatomie ^^
Moi je dirais gainage, relevé de jambe en contractant volontairement ces muscles et sèche.
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