Comment muscler cette partie du pectoraux.. ?
J'ai une sorte de creux au milieu des pectoraux au dessus de ceux ci et vers la jointure !
Merci beaucoup
Pectoraux muscler endroit precis !
Modérateur : modération
BONJOUR,
https://www.musculaction.com/faq/pectora ... lation.htm
Alors comme ça les faq et le bouton "rechercher" ne sont pas là que pour décorer ?? c'est fou ça !!
https://www.musculaction.com/faq/pectora ... lation.htm
Alors comme ça les faq et le bouton "rechercher" ne sont pas là que pour décorer ?? c'est fou ça !!
développé couche prise normale (80 cm) barre au niveau des clavicules.
développé couché prise serrée (30cm) barre au bas des pecs)
écartés couché ou machine à écartés
dips
pull
développé couché prise serrée (30cm) barre au bas des pecs)
écartés couché ou machine à écartés
dips
pull
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Pectoraux muscler endroit precis !
je remonte le sujet car j'ai aussi ce "trou", je travail pas mal les pec mais je ne sais pas si mes exercices sont bons et suffisant
je n'ai qu une machine et un seul haltere donc pas le choix
je fais du pec deck, du developpé assis et des pull over
est ce suffisant ?
je n'ai qu une machine et un seul haltere donc pas le choix
je fais du pec deck, du developpé assis et des pull over
est ce suffisant ?
- Romainblogging
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- Enregistré le : 26 avr. 2012, 15:43
Re: Pectoraux muscler endroit precis !
Salut !
Pourquoi ne pas essayer de faire quelques séries de pompes en prise serrée ?
Elles agissent pas mal sur l'intérieur des pectoraux et ne nécessitent pas de matériel
A bientôt
Pourquoi ne pas essayer de faire quelques séries de pompes en prise serrée ?
Elles agissent pas mal sur l'intérieur des pectoraux et ne nécessitent pas de matériel
A bientôt
Re: Pectoraux muscler endroit precis !
désolé du retard, en prise serrée ? je pensais que c'etait pour les triceps et en prise large pour les pec ?