2 questions :
- lors de l'exercice "barre front", il faut descendre la barre au niveau du front ou descendre plus bas derrière la tête ? J'ai comme l'impression qu'on peut faire les deux mais que ça bosse pas la même partie du triceps
- est-il possible de faire du DC serré avec cette barre ? J''ai vu quelqu'un à la salle le faire, vous avez déja testé ? Pensez-vous que ça soit efficace ? Moi ça m'interresse car le DC serré avec les autres barres ça m'explose les poignées.
MERCI
exo triceps avec barre triceps bomber
Modérateur : modération
exo triceps avec barre triceps bomber
"trouve le bonheur et les muscles la ou tu va alors mon pat, et sauve le monde"@sieg
pat is back
ALLEZ L'OM !!!
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Sur le développé couché avec le bomber j'ai un doute sur l'efficacité car les mains étant très rapprochées tu auras du mal à descendre bas sur les pecs.
Par contre avec le bomber tu peux faire de l'extension au dessus de la tête et là ça déchire bien
Par contre avec le bomber tu peux faire de l'extension au dessus de la tête et là ça déchire bien
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StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes"
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- juanito_08
- Messages : 17
- Enregistré le : 30 nov. 2009, 23:31
Le DC prise serrée, c'est pour la longue portion du triceps. C'est un très bon constructeur de triceps mais pour cibler le travail essentiellement dans les triceps, il faut que tu garde tes coudes les plus proches possibles de ton corps et que tu ne les écarte pas, c'est à dire qu'ils ne soient pas ouvert vers l'extérieur.
On doit pas voir quand ça va mal. La moindre faille Physique ou Mentale, l'issue peut-être fatale..
Objectif : prendre des épaules !!!!
Mon carnet
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