Développement du haut du corps

[timoui]

Bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum et j'ai quelques questions à vous poser.

Je pratique la muscu chez moi, ayant comme matériel banc, poids, et barres.
Je pratique donc depuis quelques mois ( 5-6 ) 3 fois par semaine sans programme bien défini. J'alterne donc exercices d'isolation et poly articulaire.

Mon principal but étant de prendre de la masse en gardant une bonne définition pour l'éstétique. Je vous poste quelque photos, si vous pouvez me dire les points à améliorer ce serait bien sympa
Mon point faible est le dos et je n'ai pas de photos pour les jambes mais je les travaille pas mal faisant du foot...

[Fred krueger]

ca m'a l'air relativement équilibré , maintenant , MANGES MANGES ET MANGES beaucoup et bien , entraine toi dur et tu vas prendre de la masse

[Math.L]

Mange comme dis plus haut (attention, faut pas faire n'importe quoi).
Fais toi un programme.
Et de là patience.

Et puis change de sport aussi. (j'rigole)