Bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum et j'ai quelques questions à vous poser.
Je pratique la muscu chez moi, ayant comme matériel banc, poids, et barres.
Je pratique donc depuis quelques mois ( 5-6 ) 3 fois par semaine sans programme bien défini. J'alterne donc exercices d'isolation et poly articulaire.
Mon principal but étant de prendre de la masse en gardant une bonne définition pour l'éstétique. Je vous poste quelque photos, si vous pouvez me dire les points à améliorer ce serait bien sympa
Mon point faible est le dos et je n'ai pas de photos pour les jambes mais je les travaille pas mal faisant du foot...
Développement du haut du corps
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- Fred krueger
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