Manque de cou !! ='(
Modérateur : modération
Manque de cou !! ='(
Bonsoir tout le monde,
J'ai besoins d'avoir vos avis :
J'ai une impression désagréable devant la glace, c'est de voir la différence se creuser entre la largeur des épaules et le cou...
39 cm tour de cou
127 largeur épaules
Vous avez des techniques pour muscler et prendre 1/2 voir 3 cm de cou (bien sur je vais regarder sur le forum en même temps)
Merci pour vos réponses
++
J'ai besoins d'avoir vos avis :
J'ai une impression désagréable devant la glace, c'est de voir la différence se creuser entre la largeur des épaules et le cou...
39 cm tour de cou
127 largeur épaules
Vous avez des techniques pour muscler et prendre 1/2 voir 3 cm de cou (bien sur je vais regarder sur le forum en même temps)
Merci pour vos réponses
++
Salut !
J'ai exactement le même problème.. Et je cherche la même solution! Je connais pas mes mensurations, mais même avant de commencer la muscu, y'avait un gros déséquilibre, et là il se creuse de plus en plus ! Je suis large mais trapèzes et partie claviculaire des pectoraux nuls! C'est bien chiant surtout en été, avec les chemises (déboutonnées en haut), je donne une image d'un physique sans pecs et sans trapèzes qui me (nous?) fait passer pour des maigrichons alors que c'est pas forcément le cas!
J'ai exactement le même problème.. Et je cherche la même solution! Je connais pas mes mensurations, mais même avant de commencer la muscu, y'avait un gros déséquilibre, et là il se creuse de plus en plus ! Je suis large mais trapèzes et partie claviculaire des pectoraux nuls! C'est bien chiant surtout en été, avec les chemises (déboutonnées en haut), je donne une image d'un physique sans pecs et sans trapèzes qui me (nous?) fait passer pour des maigrichons alors que c'est pas forcément le cas!
pour les trapèzes : https://www.musculaction.com/trapezes-exercice-1.htm
et pour le cou met toi sur un banc sur le ventre ou le dos en laissant la tête dépasser et fais des "relevés de tête", puis plus tard leste toi
et pour le cou met toi sur un banc sur le ventre ou le dos en laissant la tête dépasser et fais des "relevés de tête", puis plus tard leste toi
- Chef.Wiggum
- Messages : 25
- Enregistré le : 24 janv. 2008, 23:23
- Localisation : Nîmes
Pour le cou tu as ces exercices là :
http://www.bodybuilding.com/exercises/d ... resistance
http://www.bodybuilding.com/exercises/d ... resistance
Et aussi le même exercice sur un banc mais sur le coté avec un lest au niveau du front-tempes
http://www.bodybuilding.com/exercises/d ... resistance
http://www.bodybuilding.com/exercises/d ... resistance
Et aussi le même exercice sur un banc mais sur le coté avec un lest au niveau du front-tempes
La motivation est, pour l'esprit, semblable à de la nourriture. Une assiette seule ne suffit pas.
- Chef.Wiggum
- Messages : 25
- Enregistré le : 24 janv. 2008, 23:23
- Localisation : Nîmes
C'est déconseillé pour un cas comme toi, ça oui !!
C'est comme tout les exercices, ils sont forcement tous déconseillés si on à un soucis médical ... mise à part sur un plan de rééducation.
Mon père qui est boxeur c'est toujours entrainé le cou comme cela mais avec des élastique en guise de tension. Cela ne lui à jamais posé de problèmes.
C'est comme tout les exercices, ils sont forcement tous déconseillés si on à un soucis médical ... mise à part sur un plan de rééducation.
Mon père qui est boxeur c'est toujours entrainé le cou comme cela mais avec des élastique en guise de tension. Cela ne lui à jamais posé de problèmes.
La motivation est, pour l'esprit, semblable à de la nourriture. Une assiette seule ne suffit pas.