squat ou relevé de terre

[Rom4in_67]

bonjour, j'ai lu le topi sur le relevé de terre et je me posais une question. sortant d'une entorse au genou gauche, on m'avait conseillé de faire du squat pour renforcer les muscles du genou. mais pratiquant la muscu au lycée et étant maintenant en concours je n'ai plus accès à ma salle du coup plus de squat. est-ce que le relevé de terre peut efficacement remplacer cet exo? dans la pratique il me semble assez semblable niveau travail des jambes si il est bien effectué nan?
et sinon pour ceux qui connaissent (je sais rien à voir dans cette partie désolé) mais est ce que l'exo E de la méthode Lafay serait mieux efficace?

merci d'avance d'avoir pris le temps de lire mon message et de répondre.
bonne soirée

[Dave_cb]

Le death lift travaille un peut les jambes, mais beaucoup moins que le Squat.

[Val2]

Le squat c'est un mouvement de poussé : monté pour être exacte. Le soulevé de terre c'est un mouvement de tirer. Donc non ça travail pas du tout pareil.

Oui le squat 1 jambe ( E ) est une bonne alternative.

Sinon le sdt jambes super écartés ( sumo ) ça tape bien dans les cuisses quand même.