SQUAT Vs LEG EXTENSION

looneytunes69009 · Message par **looneytunes69009** » 13 mai 2010, 16:51

Bonjour a tous

existe-t-il un rapport entre la capacité à exécuter une charge donnée en squat et une charge en leg extension

je m explique.

je fais 4*15*80 kg en leg extension
mais je n arrive pas a depasser les 4*6*80 kg au squat

j en suis a ma 4 ème séance de squat alors que j ai pris de l'avance sur le leg extension pendant 3 mois.

il me semblais que la charge au squat étais plus importante que celle au leg extension.

je me trompe .... ou je m écoute un peux trop en passant pas plus de poids ou plus de mouvement au squat.

Message par **SebG** » 13 mai 2010, 17:07

tu ne peux pas comparer un exo réalisé avec barre libre et machine

en général on prend plus lourd au squat qu'au leg

looneytunes69009 · Message par **looneytunes69009** » 13 mai 2010, 17:57

c est bien ce que je pensais..
donc va falloir que j arrete de m ecouter et que je pousse plus !!

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 13 mai 2010, 18:39

D'autant que le leg ext. est un exercice d'isolation, donc rien à voir!

tyler durden · Message par **tyler durden** » 14 mai 2010, 15:18

Il n'y a pas forcément de régles...comme le sous entend metalliman, les machines ne sont pas toutes identiques d'une salle à l'autre (poulies...), c'est donc difficile d'affirmer des trucs du genre "tu pousses 80kg au squat tu devrais donc prendre x kg au leg extension"...

Fred krueger · Message par **Fred krueger** » 20 mai 2010, 19:51

4*15*80 kg en leg extension

!!! on a pas la meme machine alors !

Nico55 · Message par **Nico55** » 24 mai 2010, 11:20

Et au Squat faut pas oublier que tu as ton pdc à soulever en plus de le charge

ciltius-altius-fortius

bonjour looneytunes,

incomparables sont ces deux exercices. un est mono-articulaire tandis que l'autre est pluri-articulaire donc à privilégier avec une technique irréprochable.

au plaisir.

Cut · Message par **Cut** » 28 mai 2010, 20:01

Moi je dis pour de la masse : SQUAT !!!