salut , j'ai une petite question Comment on peut "remplir" le creux sternale au niveau des pectoraux inferieur ?
je fais des dv decliné en prise hyper serré , et je remarque des fibres très fines qui remplissent ce creux osseux(les pec inferieur sont relié mais très finement) , impossible de les grossirent d'avantage (le creux est pas plus gros qu'un petit doigt de main)
je ne trouve pas de solution
Creux sternale (pectoraux inferieur)
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en regle genrale on ne peut pas remplir un endroit ou il n'y a pas de muscle car on ne peut pas changer les insertion !! les fibres tres fines comme tu dis sont peut etre des portions tendineuses et la encore elle ne prendront pas de volume comme le muscle ...
maintenant si tu dis qu'ils ne sont pas tres developpés c'est peut etre des faisceaux musculaire et peut etre que en poussant comme dis dans les autres réponses ça suffira !!
maintenant si tu dis qu'ils ne sont pas tres developpés c'est peut etre des faisceaux musculaire et peut etre que en poussant comme dis dans les autres réponses ça suffira !!
ce qui ne tue pas rend plus fort, et l'entrainement n'a jamais tué personne !!
oui c'est bien un faisceau musculaire je pense bien que c'est le pec qui n'est encore pas bien evoluer ( dans l'ombre je vois bien que les deux pec inf sont collé mais avec des fibres musculaire super fine , a pleine lumiere on voit rien seulement dans l'ombre
edit : elles sont plus visibles quand les pec sont elargis
edit : elles sont plus visibles quand les pec sont elargis
Il n'y a qu'une seul réponse à ta question, le creux serra présent pour toujours mais se fera de moins en moins voyant au fur et à mesure que tes pecs se développeront (t'aura des pecs plus large et plus massif donc le creux sternale "semblera" plus petit).
Inutile donc de chercher à travailler spécifiquement la partie inférieur interne, tout sa viendra avec le temps,... et la pratique
Inutile donc de chercher à travailler spécifiquement la partie inférieur interne, tout sa viendra avec le temps,... et la pratique