Elargir cage thoracique: natation?
Modérateur : modération
Elargir cage thoracique: natation?
Bonjour,
je fais de la muscu depuis un an, donc je me suis bien developpé, je suis ecto, 1m87/70kg mais j'aimerai encore grossir donc je prends du mass gainer.
Par contre ma cage thoracique est pas assez développée à mon gout, je fais des tirages nuque/poitrine qui l'ont pas mal élargie, mais j'aimerai savoir si avec de la natation je peux encore la développer?
Si oui comment je dois nager? Faire des séries de 100m? Ou nager pendant longtemps?
Pour résumer mes objectifs:
1) Elargir ma cage thoracique, à l'aide de la natation si possible
2)Ne pas maigrir mais grossir et prendre du volume donc nager d'une certaine manière
je fais de la muscu depuis un an, donc je me suis bien developpé, je suis ecto, 1m87/70kg mais j'aimerai encore grossir donc je prends du mass gainer.
Par contre ma cage thoracique est pas assez développée à mon gout, je fais des tirages nuque/poitrine qui l'ont pas mal élargie, mais j'aimerai savoir si avec de la natation je peux encore la développer?
Si oui comment je dois nager? Faire des séries de 100m? Ou nager pendant longtemps?
Pour résumer mes objectifs:
1) Elargir ma cage thoracique, à l'aide de la natation si possible
2)Ne pas maigrir mais grossir et prendre du volume donc nager d'une certaine manière
En voyant ce titre j'ai cru qu'il allait encore être question de pull over mais non !^^
Comme déjà dit, la cage thoracique c'est génétique, c'est du cartilage/os ... donc impossible de "muscler" ( dans muscler/musculation il y a muscle )
enfin bon !
Pour être taillé en V : tractions pro larges, soulevé de terre, et autres exos dit plus haut.
et avoir une taille fine aussi
Comme déjà dit, la cage thoracique c'est génétique, c'est du cartilage/os ... donc impossible de "muscler" ( dans muscler/musculation il y a muscle )
enfin bon !
Pour être taillé en V : tractions pro larges, soulevé de terre, et autres exos dit plus haut.
et avoir une taille fine aussi
a nul sacrifice, nul victoire.
Non, c'est marqué "peuvent"
Je veux pousser 90Kg au DC.
Je peux le faire, du verbe pouvoir, mais ce n'est pas dit que j'y arrive.
Dans ce cas là mon cher alex tu peux réinviter la langue française ou corriger l'article de superphysique en changeant le mot "peuvent" je sais pas moi ...
Je veux pousser 90Kg au DC.
Je peux le faire, du verbe pouvoir, mais ce n'est pas dit que j'y arrive.
Dans ce cas là mon cher alex tu peux réinviter la langue française ou corriger l'article de superphysique en changeant le mot "peuvent" je sais pas moi ...
a nul sacrifice, nul victoire.
Merci pour vos réponses tout d'abord
Par contre Val 2 quel est le site de la team sp? J'ai pas trouvé sur google.
Et à votre avis si je fais de la piscine en complément de la muscu, est ce que ça va aider un peu au V ou pas du tout?
Car je fais deja ces exos pour le V ça marche assez bien d'ailleurs mais ce n'est pas encore le résultat que je veux.
Par contre Val 2 quel est le site de la team sp? J'ai pas trouvé sur google.
Et à votre avis si je fais de la piscine en complément de la muscu, est ce que ça va aider un peu au V ou pas du tout?
Car je fais deja ces exos pour le V ça marche assez bien d'ailleurs mais ce n'est pas encore le résultat que je veux.
Ah par contre je faisais pas de pull-over apparemment c'est efficace pour ouvrir la cage thoracique, mieux que la piscine je crois que je vais me prendre un banc pour le pull over, car je travaille que chez moi, celui ci ça irait pour faire que du pull over?
http://store.domyos-fitness.com/bancs-d ... 14868.html
http://store.domyos-fitness.com/bancs-d ... 14868.html